【安慰记】地表最强「社恐」自救指南 ｜深层原因&解决方法

火隆的咆哮:
我是曾经是重度社恐患者，童年时候我爸因为工作原因几乎不理我，我妈教育方式都是批评为主，几乎没有鼓励，经常拿别人家的孩子多好来刺激我，某样事情做不好比如考试考砸了会经常挂在嘴边不断提起，此外家庭矛盾也尖锐，爸妈关系不好，爷爷奶奶因为不喜欢我妈还有我成绩不好就很讨厌我，经常打骂我，让我一直都没有自信，很自卑加上童年时候经历的校园霸凌，因为一次和女生跳绳被班上同学笑娘娘腔，被全班人嘲笑和排挤，家庭和学校因素让我一直都是很在意别人评价，怕拒绝别人，说话做事小心翼翼，日子过得超级压抑。我小学时候还试过几次，学着电视上求神拜佛那样，把门关起来，朝着桌子，假装上面摆着神，双手合十，跪下来祈祷，“好希望有人能带我离开这里，我愿意付出任何代价[保佑]”真的无比心疼当初的自己。[委屈] 就这样一直得不到心理辅导，直到上大学时候，我班长和我室长发现了我有心理问题问题，不断地给我做心理疏导，和我谈心等等，自己也做了学生干部，得到了一定的锻炼，大概过了两年时间，情况就好转很多了，现在我偶尔还是会犯，但是已经大部分情况都可以自在地与人交流了。真的很高级大学时候的班长和室长。 想和其他社恐朋友说：不要害怕！很多人都有社恐的，看看弹幕里和评论里那么多人都和你一样，慢慢来，这可能需要一个漫长的过程来一点一点改变，加油加油，要有自信，大胆点，只要你的言行举止不违法，也没有道德上的瑕疵，你是根本不需要在乎别人看法的，你应该更多地为自己考虑。

【回复】你这种办法我也尝试过，无忧无虑的去和别人交往。想什么说什么，结果别人对我的评价是性格太直。有时候挺难把握这个度的，人际交往并没有想的那么简单
【回复】回复 @z踏雪无痕 :性格直也不是件坏事呀，很多人也喜欢和性格直的人交往，因为有一说一，不会对别人耍心机。改变是个漫长的过程来的，具体要怎么把握尺度，法律和道德是基本，这两样没问题别人还说你不好那也只是他们太挑刺了，其他要把握的尺度时间过久了你会形成一套自己的体系，什么情况下该说什么该做什么你都有自己独到的想法，最好能多跟上面店长说的找一个你心目中的榜样多多交流，或者找下心理咨询师，有时候自己一个人的确会很难判断，加油加油！
【回复】嘿朋友，你的故事让我很触动，我觉得童年和你差不多。我可能只社恐了三年，初中三年。刚经历过疫情，借着在家里压抑的气氛，我把所有苦水都向家长吐了出来，平时我都不敢向他们说话，他们是聋哑人，我的手语也不怎么好，所以交流有各种障碍，我爸爸找我聊天，他对我说的只有要求，要求我考多少分，他觉得他儿子一定可以做到，似乎你从来没有跟我讲过人生道理，处事方式，亲戚朋友称呼也没有，讲我没礼貌，说道难道学校没有教你吗？总之后来我把所有苦水都吐了出来，我把自己的疑问都说了出来，还讲了自己很怀念初三的同学，很后悔当时没有好好交流，现在想想当时的同学真的很好，然后还骂了一顿老师，太爽了。我的父亲第一次教我让我和同学保持联系，当时我真的哭了，因为这正是我想要他们说的，诉说真的是一种很好的方式，当你对一个活人诉苦，并且他对你表示理解，能给你提出友好意见，那当然更好，心情就能释放，巧合的是我正好看见了心理学的视频，对自己也有了清醒的认识，现在我有明确的目标，有人生的计划，感觉很有动力[呲牙]
吸一大口猫猫:
今天和妈妈讲了自己有社恐，妈妈说“你的不自信跟不愿出门我知道了，社恐还没了解到，没关系，我们慢慢来，至少你愿意跟我说了不是吗”呜呜呜爆哭

【回复】我妈的意思就说社恐这种太矫情了 说为啥她就没有 我怀疑她没有同理心[微笑]
【回复】淦，我这么跟我妈妈说她只会觉得我有毛病，就是懦弱[微笑][大哭]
二十岁掉发秃头老女人:
去商店买东西结账的时候都是一种颤抖

【回复】还有没去过的店子一个人不敢去
【回复】我会避开老板认识我的店
【回复】回复 @鸭呜 :我也是，2021了我依然这样[大哭]