【美食热量分解】沙县小吃丨花生酱拌面丨蘑菇蛋花汤丨蒸饺丨咸菜【每百克生重丨熟重推算】

雅蠛蝶雅达哟:
清汤寡水的沙县随随便便就大几百卡[笑哭]加个蛋加个鸭腿得上千了[辣眼睛]

【回复】其实蛋+鸭腿的热量远不如视频里“清汤寡水”的拌面[doge]一是将近四百大卡的面条煮出来真的很多！可以吃到撑的那种！二是花生酱明明一点也不清汤寡水吧，油腻味挺重的[笑哭]
【回复】六百吧，米饭减半，多放点菜，鸡腿去皮，还挺有营养的
【回复】回复 @雅蠛蝶雅达哟 :我懂我懂,我也经常吃蛋糕.. 那种对香气的满足感,其他东西代替不了 放心吃,开心也能让人减肥的.保持心情很重要的
廿七直言不讳:
意外的不是很高，不过营养配比不太均衡啊

【回复】[脱单doge]是的 没啥蔬菜蛋白质。【仅作数据分享丨非饮食引导】
特纯的大白兔:
外面一份拌面根本没这么多啊，估计最多这个量的一半，本人福建的[笑哭]

【回复】纯面的部分熟重256克很正常呀[大笑]以前有称过外面店里买的，基本在220克～380克 如果按宝子说的最多一半:128克（如果出门在外点一份当早餐，作为女生我应该都很难吃饱）当然也不排除真的有做那么小份的~~需要的宝贝可以仅供参考[打call]
【回复】up也是福建的吗，可以出一期测一下这边的外摊小吃吗。[打call][打call]
吖梨L:
哈哈哈我去看营养门诊，然后跟年轻的医生小姐姐框框一顿聊完，她给我推荐了好吃的面包店。小姐姐：“这个东西，我也不知道该怎么教你了，怎么办呢，道理咱都懂，我也减不下去呀！要不你把号退了吧”。我：“是的，道理都懂，我挂号来看，就是为了花点代价，这样我才会有好的执行力，找个人敲击一下我沉睡的脑壳”

【回复】哈哈哈笑死女孩子真是太可爱了！[大笑]道理我都懂，然后互相安利好吃的面包
【回复】回复 @一天吃1800大卡 :小姐姐真的巨可爱[星星眼]
このディオだ:
花生酱…近几个月为了保证热量&脂肪摄入不得不每天都吃，现在看到都觉得腻[捂脸]要加巨多水调成很稀的状态然后再蘸蔬菜才吃得下去，不然一碰就反胃

【回复】回复 @一天吃1800大卡 : 只能说口味确实因人而异吧hhhh不过不知道为什么，同样都是高脂肪，芝麻糊和花生馅的汤圆我吃起来就一点都不会被腻到[大笑]
【回复】回复 @嘿o瞧那坨灵活滴酥又 :没有，美国的羊肉不贵，但“我家”不在美国啊，只是我人在美国而已[笑哭]
【回复】[大笑][大笑]嘿嘿 我还是很喜欢纯花生酱的~~颗粒的那种
飞雪无极:
武汉人，出去上学了才知道原来还有专门用花生酱拌面的，我们这用花生酱拌的都认为是掺假的不正宗的，觉得恶心。现在网上一看，外地大多数人居然都是认为芝麻酱苦、不好吃的[笑哭]，拌面都用的花生酱

【回复】我喜欢二八酱，纯芝麻酱确实苦
【回复】回復 @隔壁家的小枚哥 :是芝麻酱[笑哭]
【回复】啊???热干面拌的不是花生酱吗?
茜茜抱回家:
我煮西红柿面，放一百克鸡胸肉，二两挂面，俩小西红柿200g多一点，再放半斤多的生菜，放一点点油和一点点香油，味道不错热量也不会太高，还顶饱。

【回复】[保卫萝卜_笔芯][保卫萝卜_笔芯]中秋快乐
冬日乘凉:
600大卡不到，得瘦死。但看着这卖相就不太想吃。。。[笑哭]下次记得做好看点[doge]

【回复】哈哈面拌开就长这样了[喜极而泣]凑合给小伙伴看个数据，色香味俱全还得看美食区[保卫萝卜_笔芯]
【回复】回复 @一天吃1800大卡 :你还是缺了一点“美食区up”的自觉呀
【回复】回复 @冬日乘凉 :哈哈 有一说一（大多数）没有减脂需求的小伙伴如果在美食区看到热量数据只会觉得烦（当然也能理解哈哈）
金枪鱼摧毁海鲜市场:
喜报——我三周减了七斤了！！[星星眼][星星眼]

可望云耶:
我们这的拌面都是酱油拌的，超好吃，热量低多了

【回复】[脱单doge]大家按实际情况自己算
happy小小喵:
说个我一个简易吃面吃做法，荞麦挂面100-150g，水煮，过凉水，沥干水分，酱汁是2-3勺生抽+一点点白糖+适量青芥末，搅匀，蘸着吃，偶尔觉得单调就配个煎鸡蛋，有点日式，味道还可以，主要是省事，吃了也不容易上火。

11526424747_bili:
up 主姐姐看来以后接不到沙县的广子了，哈哈哈哈🤦‍♂️｡°(°¯᷄◠¯᷅°)°｡

【回复】哈哈 就说我能接到啥广子吧[大笑][大笑]接家常菜 大家自己在家里做饭[喜极而泣]
Transparent果冻:
现在不大喜欢面条了，汤也是，我会选择把汤里的蘑菇和蛋花挑出来吃掉，花生酱拌面就算了但配多谷物果仁种子面包我可以[星星眼]

丷左手:
就一份拌面那是不可能的，高低也得加个荷包蛋或腿。

【回复】[脱单doge]https://b23.tv/BV14z4y1H7ed
111sama:
看来每次我都算多了，600的按800算。800的按1000算，怪不得瘦了

在夏天生长在夏天做梦:
类似的可以自己做荞麦拌面 黑麦荞麦面蛋白质含量高 加多多蔬菜 又糊弄过一顿营养丰富的减脂餐[微笑][微笑][微笑]

【回复】[脱单doge]https://b23.tv/BV14z4y1H7ed
【回复】试试青稞粉，这玩意儿蛋白质含量高的吓人，区区荞麦算个P[吃瓜]
【回复】回复 @冬日乘凉 :荞麦半干面方便实惠口感好呀 蛋白质够就行了 过满则溢[脱单doge][脱单doge][脱单doge]