【初学者友好】八段锦动作要领跟练版

不知道叫什么随便改的:
很需要！！！暑假练习一下，有没有说时间？？

【回复】亲测工作党每天3-5次 分散在早中晚练习，能缓解伏案带来的腰颈酸疼。学生党也可以参考一下~
【回复】晚上最好不要练哦，影响睡眠。最好最好的时段就是早上，能提精气神儿，能提高工作效率。晚上练的话容易失眠。
【回复】回复 @有人爱洗袜子 :[doge]只要脸皮厚，都不是事
noaner_:
在评论区学习~ 推荐大家 早上练的效果最好！提精气神儿！其他时段比如晚上 视自己情况而定(晚上练了有可能睡不着 (累了一天下来 练了也睡得着的另说[doge]

香草脆皮甜筒:
看着不难，做一套一身薄汗，蛮舒展的