实力推最近热度比较高，出一期对实力推的看法和教学。祝你们早日实力推170kg

红萝伯:
上肢有力量，腰上没劲，支撑不住，不够稳定，怎么练腰[笑哭]

【回复】土耳其起立！核心训练神技
大黑狗安迪:
实力推非常容易受伤。千万不要上大重量

【回复】[笑哭]我才不练，我就一采集，提高免疫力就行了，不装比
三大项五百再改名:
我实力推只有卧推55%左右重量咋回事[笑哭]

【回复】回复 @会沉寂圆寂吗 :实力推的稳定机群是上背，划船对实力推提升很大，和竖直拉没什么关系
【回复】回复 @-轩尼诗- :因为实力推用到的肌肉群没有卧推的胸肌群大块，很难上大重量
【回复】回复 @六月飞霜的帅 :健身房大佬了[吃瓜]
瞿瞿瞿老师:
好久之前就是你的粉丝辣，你是最棒的[星星眼]

陈奕顺飞:
练竖脊肌除了山羊挺身还有什么啊 昨天测卧推pr以后竖脊肌特别疼 今天看健身房山羊挺身那个器械坏掉了 不能调高度 有点难受

【回复】回复 @网瘾少年何谈梦想 :今天去试试早安式[打call] 非常感谢[打call]
【回复】太多了，反向屈髋，壶铃摇摆，直腿硬拉，早安式，臀桥，躺着腰部悬空练等长收缩的
很好很好好的很啊:
我卧推50公斤5次 实力推30公斤3次[doge]更你查差不多

露莞大魔王GOGOGO:
我的实力推一直没什么进步 思来想起我就去玩举重了

【回复】实力推太考验全身的比如100公斤实力推你深蹲没有150前蹲没有120卧推没有130想都别想
夏玥Summer:
我做这个一直往后弯腰[笑哭]这样是不是不对

生平最爱吃寿司:
体重75公斤，最高推55[笑哭]，进步太难了

ohoooh:
实力推怎么安排计划呢，实力推进步太慢了[笑哭]