【Dr.双囍】人人都会平板撑 但好像不是真的会

DrDriver007:
小姐姐太白了吧，讲的还很硬核，动作的那部分可以多停留一段时间，希望up更好哦

则卷小吉:
我一开始就抖，[笑哭]倒是可以保持30秒

小李li__:
双囍：平板支撑正在抹杀你的努力！！

第二集就死了:
一开始就抖，抖一分多是什么情况[doge]

Time-Is-Life:
一开始就抖，硬撑能60秒，发呆能撑2分钟。[doge]

大白梨呀大白梨:
确实当一个动作做的不累的时候，那这个动作就没啥帮助了

lxx987:
好不容易能撑到30秒，你让我出四组，这不是要我命吗？

馍法酥:
以前和同学比赛，撑了差不多一首歌的时间[doge] 现在60秒就废了

【回复】我八分钟（不塌腰并腿收腹），不过喜欢用音乐，不放音乐做这个总感觉奇奇怪怪的[doge]
蒲松没有龄-:
如果撑30s感觉腰很硬是怎么回事呢（有点腰肌劳损）

第一个灵感丶:
一般很少练平板，基本都是整变式，平板支撑时间长了收益确实低

【回复】边际效益锐减，就像慢跑不练速，超过距离之后，跑再远对于800m，1500m的竞跑的提升都很小
咧咧猪屎忽仔:
？？怎么办的，我做哪个动作三十秒都不抖。。。