七个动作帮你更有效的增强手腕手指力量

朵蜜你怎么我看:
不懂就问，力量太大，总出界怎么办呢？

【回复】最多30磅就够了。职业运动员比你力量大多了，主要是控制力太差
【回复】发力动作改小就好了，力量越大越要去控制和放松
【回复】回复 @小蒋不吃姜姜姜 :再拉更高的只能换拍子了，拍子极限到了。也有可能打的不够高吧
露莞大魔王GOGOGO:
死肌肉笑死我了[嗑瓜子]小瘦猴是这样的

【回复】确实，瘦猴李宗伟可以杀爆健美运动员没毛病。
Sica18GEM:
手腕有点 腱鞘炎 怎么破呢。 没去医院确诊过， 但打球正手挑后场这个动作时就会痛。 试过针灸 膏药 药水

【回复】回复 @Sica18GEM :如果说闲的发慌的话，你可以搓搓球。
【回复】回复 @Sica18GEM :慢慢打，次数不要打的太多，不要太激烈。
【回复】回复 @小小晨天 :我现在主要是正手挑球等 偏网前的动作 做不了，想发个力挑后场就会很痛。 其他都不影响
陆可乐233:
最后一个应该是练肩关节力量吧 发力点应该在肩膀的区域[doge]

费hubert:
注意力全在朱哥脸上了，好帅哈哈哈哈

宝宝贝拉bobobella:
没有杠铃杠杆在家里用什么可以代替么

【回复】回复 @化鹤归神 :一袋米[脱单doge]
【回复】15kg的棍状物正常人家里也没平替物吧[冷兔_无语]