中考体育实心球，背弓下不去投不远，2招改善。

loppiainen:
别人投完实心球：背部肌肉痛 我投完实心球：脊椎疼 别人投完实心球：恢复只要2天 我投完实心球：恢复要1周 话说投实心球投出去的时候感觉身体所有骨头都响了一遍咋办

【回复】我投完实心球没感觉但是只能扔5米1扔不远，用不上力
请输入_呆橘:
练多了，之前背弓都没问题，现在下去做背弓就很痛，明天就中考了

【回复】我也是卧槽 今天考 昨天练多了腰疼
十年以下有期徒刑:
我发现手扔反而比我腰腹用力扔得远一点[笑哭]

你猜_abc:
练这个很瘦的人也可以吗？我就是背弓下不去，一下去腰就痛，整个人要往后倒

飞来飞去的吱哇:
哥腰太软了呱一下下下去起不来了怎么办呜呜呜呜呜[笑哭][笑哭][笑哭]

和雨QH:
兄弟们我去试试，满分了回来告诉你们[doge][doge]

牛批の小伙:
我一往后弯的时候全身都会不自觉的颤抖是为什么

阿凯阿卡丽:
老师我们这边搞后抛实心球咋办，找不到教程[委屈]