一周跑几次合适？

楓叶Fox:
“损有余”“补不足”。别拉太满，容易断。谢谢老师。

泥石流少女的梦想:
每天14公里 差不多一周休息一天。目前感觉还可以

【回复】回复 @max张哥 :这都能看到千堂武士[doge]
【回复】俺也一样 每天都跑 每个星期跑个90公里
GTX990m:
我是根据佳明手表的运动强度，和推荐休息时间来跑的[口罩]

萌萌哒黑塔利亚:
真的！初跑者就算是一千米也不要天天跑，肌肉恢复不过来会损伤的，尤其是关节！

呀哈哈哈哈哈呀呀:
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