马拉松比赛策略｜防止跑崩 撞墙。马拉松比赛总跑崩？成绩总是不理想？这条视频给大家分享了目标、配速、补给、装备策略，需要注意的细节，建议大家耐心看完～会对你有帮助

闲散の闰土:
一直想请教一个问题，求求up和大家解答一下！马上会迎来自己的首马，我就很不懂，起跑的时候，那么多人，我全马目标配速4分50匀速全程，起跑时不可能是这个速度啊，感觉至少耽误一公里，这怎么避免？还是说没办法，只能是后面提速往前追？ 然后随着自己的成绩积累，一场比赛一场比赛的靠前起跑？

【回复】1.你早点去，2.抢到自己那个方阵的前面，3.喊一喊让一下，4贴着最两侧往前跑，人少
【回复】回复 @GoodnightDa1sy :受教了！感谢！
绵羊在夏天:
不愧是天🐎啊，有蒜蓉辣酱，哈哈哈哈[大笑]

【回复】蒜蓉辣酱还能理解，这啥番茄酱也是津门特产吗 [吃瓜]
【回复】回复 @辛也跑步 :友情提示，图内右下角都是纯广告业页，可以直接入🗑[无悔华夏_吃瓜]
【回复】回复 @特级吃货大当家 :from 天津食品集团[doge]。
老胖阿姨的裸辞日记:
下个月人生首马，只想6小时内安全完赛