街健最重要的原理——专项性原理【第一期】

軒-禁言版:
街健力量举化[doge]楠神这套教学就算不是最科学起码也是很前沿的计划了

【回复】不是力量举化，说白了，只要你是人类，这些最底层的生理特性都能套用
【回复】回复 @軒-HIN :街健的本质也是力量训练
【回复】就单说专项性，如果这都还不是最科学的，那目前也没几个人科学了，训练一个动作最好的训练动作就是这个动作本身，这就是专项性的定义之一
---十八年前---:
我熟练臂屈伸，就开始直接练分腿！！！看我什么时候挺起来

【回复】回复 @暄钰 :就像是没有逻辑的人，是不知道自己没有逻辑的，因为判断自己有没有逻辑，需要逻辑。[吃瓜]
【回复】回复 @---十八年前--- :你凭什么觉得你这么点基础就是那个不一定[吃瓜]不一定的概率是多少，你是那百分之几？
菜鸟Y梁:
要不是我生活拮据背着车贷房贷 不然早就拜楠神为师了

sw晨light:
练街健一定要清楚地对自己定位，除非你确实天赋异禀，否则必须一步一个脚印慢慢来，不能急于求成，坚持下去，时间会回报你的付出。

sw晨light:
感觉前水平并不应该放在拉力大项里，这个发力模式应该是直臂下压的压力

【回复】在街健的定义，肩伸就属于拉力类别动作
Volcano-Zhang:
我想请教一下，为什么后倾臂屈伸算推力，这不是一个肩伸动作吗[脱单doge]

【回复】肩伸仅供支撑，本质上还是在做肘伸运动，练完一组你看看是三头酸还是背酸
【回复】回复 @NAN_Power :明白了，感谢楠神[抱拳]
GetProcAddress:
大神，我目前前水平20秒，怎么才能突破啊，已经卡了半年多了

【回复】取决于目标，选择对的动作，对的容量，疲劳管理好
victorqiao2009:
呜呜呜关注了现在臂屈伸都做不了几个还有我可以同时练几个动作吗还是纯俄挺训练

潛龍-:
楠神，请问前水平半程锁定对贴腹帮助大不大，目前标准前水平 20s