每6位成年人，即有一人会遭受足跟痛的折磨！该咋办？医生告诉您

跳舞的毯子他姐:
动图在哪里啊，up你是不是忘发了。。。

【回复】回复 @想好好做医生的胖子 :有没有推荐次数或者时长咋做呢？
1218lk:
医生说的很好，我刚刚经历一次足跟痛，医生开了中药煮水泡脚，还有膏药。现在好一些了。问一下，这个问题好了，还能运动吗？我以前有过一次足跟痛，也是这样的，医生说是脚底脂肪垫受损，也是用药泡脚好的。可以我有跑步的习惯，我还能跑步吗？请解答，谢谢！

【回复】请问您是什么中药泡脚？
【回复】你是直接去看骨科的吗？有没有拍片？想问一下你配的煮水的中药材是怎么样的
kenseven77:
亲测有效，病起因是夏天的时候喜欢穿拖鞋散步，而且时间较为长。可能因为走路姿势和使用过度拖鞋长时间磨损，拖鞋的脚后跟处出现塌陷，但是勉强能穿也懒得换，结果慢慢形成了足跟痛。折磨大概一两年，期间时痛时不痛。直到今年冬天彻底感觉落地很疼，针刺般的疼痛，并且没有好转。后来看到这个视频试着复建，成果还是比较显著的。已经坚持快一个月了，疼痛还未完全消失，但是已经在可以接受的范围了。 起初先加了足跟垫，因为鞋子新买的没更换，加了足跟垫之后穿鞋感觉舒服多了。买了按摩球闲着没事就用赤脚滚，还有那个对着墙壁做拉伸的动作效果很明显。开始的一个星期状况是更加严重的，可能因为没用视频介绍的镇痛药，但是坚持下来第二个星期就好多了，现在接近一个月了，疼痛的情况比起刚开始可能好了有60%左右，除了一些高强度运动正常的走路慢跑已经不影响了。

月亮糕_:
最近跑新房子装修，有一天突然就疼起来了，早上下床着地那一下最疼[笑哭]

【回复】我也是给新房子装修的过程中，由于建材市场跑的太多了，导致得了足跟痛，已经4年了，
夏林清枫:
习练医学气功塌腰拱腰，补足肾气，根本提升整体生命功能，这些小毛病很快就没了，还解决了睡眠大便饮食问题

【回复】有无视频推荐一下啊老哥
小耗子不1101:
我之前走路脚后跟针扎了一样，没怎么管又好了

【回复】回复 @想好好做医生的胖子 :能力
悠然的豆包:
视频里有，就那个踩球，拉伸的几个动作。4分23秒。

【回复】是的 有些朋友可能没仔细看
B站游荡判官:
天天工作，小腿肌肉紧胀，休息一天也缓不过来

【回复】可以买个泡沫轴在家放松肌肉，b站上挺多跟练视频
【回复】小腿肌肉紧张也很有可能，导致足底的疼痛
刘一手啊a:
早上起床不会痛，就是脚后跟内侧按压痛，不知道咋回事

小黄想种田:
五月初右膝盖跌伤，瘸腿走路，左腿承重，加上上体重大，现在左脚跟疼[笑哭][笑哭][笑哭]，死皮老茧明显比右脚多多了

航大毕业的假机务:
老师，我是因为光脚踹门导致受伤，接触点是跟骨正下方，后面一直也好不了，应该有快3年时间了。今年开始跑步，只能是跑一次歇两天，中间贴氟比洛芬凝胶贴，不知道有没有治疗的办法？

平头哥教父:
他这是治标不治本的。 其实就是肾气不足导致的