2个月增长100kg有没有可能？我接下来开始记录力量训练，有人说我这是恢复也没有问题

疯狂的鸡排12138:
肯定可以，我带我朋友练了一个月，他的深蹲硬拉从70.75到现在的110.130，这在把卧推算上咋都一百了[doge][doge][doge]

ohoooh:
请问给自己做计划的话，几周力量几周增肌呢，感觉总做大重量关节压力太大

【回复】回复 @1抹夕阳丶 :转化是什么意思，练力量低次数为主吗
【回复】看你时间和水平，我的话三个月增肌，三个月转化
【回复】回复 @ohoooh :你可以网上找些计划 和自己实力差不多的 照搬过来看看适不适合你自己 在基础上面改 因为计划还得适合自己不是通用的