高考体育生速耐训练 10组400M 全力冲刺

歪瑞汉德桑姆:
最怕的就是速耐了，当时我们3组345，小组之间歇1分钟，大组之间歇3分钟。现在想想当时是怎么撑下去的？[doge]

【回复】回复 @我爱空调外机 :300米、400米、500米
雷熊御电丶:
pb53秒的70%的强度，跑1.15，间歇15min，发展心肺能力，为开春的爆发打体能基础

【回复】回复 @雷熊御电丶 :[doge]
【回复】回复 @石头玩家真是个菜鸡 :我是在推测视频里面的训练方法[呲牙][呲牙]
石头带懒13:
全力冲刺有没有可能是个形容词[笑哭]咋可能真的跑速耐全力冲10个400，那简直不是人了[笑哭]

李晓桓阳:
高中有活动课，体育老师让我们跑步，结果我跑到田径体训生那边去了，跟着他们一起速耐400m[doge]我说怎么越跑越快我还他妈的不服，脑袋里都在想“卷你妈卷你妈啊跑那么快”，我拿命跑在第一个破风全程冲刺，跑完之后我大腿就抽了，蹲不下去，躺不下去，走也走不了[doge]，站在原地动不了然后假装自己一点都不累，然后说一句“太爽了”后来我就被那些体训生叫做“大哥”高中都是更着他们一起练，让我来破风他们在后面摸鱼。不过说实话，真的累，不知道当时哪里来的动力，坚持下来。可能是真的很想要成为“大哥”这样的人吧。

林-小波:
十组太狠了吧，应该是速度要求慢一点间歇短一点？

风寄中澎湃:
突然想起以前跑速耐的日子[笑哭][笑哭][笑哭]

棟的:
全力你一个400就倒地下了还十个 速耐本身就是组数多强度低间歇短，堆量的