【200米速耐】痛苦是跑速耐 快乐是看速耐

ARHALH-3:
书看不下去了就看一眼自己跑速耐[嗑瓜子]

【回复】[加油][加油]考试周还是得冲
Mihintale:
受伤的我看队友跑，真的好焦虑。[捂脸]

【回复】我也[委屈]跑不了强度 只能跑跑速耐
shine惟爱:
跑完速耐再来几组弹跳训练那感觉上天了[吃瓜]

【回复】哈哈哈哈哈哈哈确实 经常练完都是跨步跳后蹬跑和沙坑
油泼面多辣:
我校运动会前训练一般是先200间歇，最后冲一个300或400。不敢先冲400，怕间歇跑不动[笑哭]

【回复】哈哈哈跑完间歇再测400就测不准了[脱单doge]
晚霞终渐散:
从来没跑过速耐，速耐很累吗[妙啊][妙啊][妙啊]

【回复】哈哈哈可以试一试 跑200走200或者跑300走100连着跑四趟以上[脱单doge]
【回复】回复 @看不到GV :[doge]走慢一点哈哈哈 很多运动员的速耐或者间歇的休息时间都不太长[委屈]
【回复】回复 @廈大彭於晏 :跑300走100会死的吧[热词系列_知识增加]
薯条头子距铺肉更近了:
今天下午4Ⅹ200 2Ⅹ100 1X300跑吐了 每组隔2分钟 跑完后喝完水就吐了 我想练800米 初二才能系练训练 我现在六年级就这样练练速耐

【回复】每天记录一下 第一天 昨天跑吐了今天减量 只跑了7X300 已经练了四天速耐了 明天早上800米计时跑 希望跑进2分30秒[doge]
【回复】回复 @廈大彭於晏 :我一般都是喝能量饮料[笑哭]
【回复】天气很热 注意补充电解质别中暑啦
廈大彭於晏:
就循环播放当作考试周听音乐吧[doge]复习累了就想想跑速耐的痛苦[脱单doge]

薯条头子距铺肉更近了:
跑800/1000 上午7:30左右3Ⅹ200 上午10:30左右3Ⅹ200 下午2:10左右3Ⅹ200 下午4:30左右3Ⅹ200 然后每天再加15分钟拉力带可以吗？

曼蓝:
加油[星星眼][星星眼][星星眼] 我们学校田径队也在备战省赛

-臭豆腐奶油拖-:
想问下200米女子怎么跑进30秒[大哭][大哭][脱单doge]

【回复】回复 @廈大彭於晏 :谢谢＼(☆o☆)／今天上午跑完了，35秒[大哭][大哭]
【回复】把握好节奏 起步的时候要顺着切线方向加速 然后把握好重心 在出弯的时候顺起来 稍微加一点速度 最后几十米积极摆臂 顶下全程