没有节食，跳绳一年半的真实对比。

貨貨i:
变穷了，健身器材都变卖掉了[微笑][微笑][微笑]

【回复】[doge][doge][doge]没人比你更懂我
用胡子挠痒痒:
明显感觉围度都小了，体脂肯定也低了很多

【回复】回复 @唐糖大虾 :视觉上更匀称更健康了，何必在意那点斤两[嗑瓜子]
【回复】是的斤称没啥变化，体脂率低了
【回复】回复 @唐糖大虾 :跳了段时间胖了两斤。但是我能明显感觉到我自己是瘦了的。[笑哭]
笑浪啊:
跳绳一年半，人也胖了，膝盖也坏了，一口气也上不了5楼了

【回复】回复 @柿子肥了嘛 :得注意休息吧，早期不要急于求成，我头一个月，脚踝，脚掌，小腿骨都有点不舒服，我就会跳几天休几天，觉得不对劲就立马停掉，其实没出半个月，跳绳越来越熟练了，就没有这些问题了…我猜可能是体力跟上了，跳的时候有能力一直保持比较正确的姿势了。[笑哭]
【回复】回复 @柿子肥了嘛 :跳绳之前去搜一下跳绳的正确姿势，我跳的腿都没怎么疼，因为之前左脚崴了，所以那只脚有点疼，右腿啥事没有，就是普通的酸痛。我一般每天跳半小时
我是来看狐狸酱的:
想问一下那个地垫好用吗？真的能静音吗？我不敢在家跳绳就怕楼下太吵了

鹿鸣春秋季:
肩背更加舒展，核心看着更好了，腿部线条也变得好看了很多，修长而有力量感，运动成果好棒

0伦0:
请教up.你跳绳时是有具体数目还是只看跳的时间？

【回复】回复 @唐糖大虾 :Up你觉得跳绳减肥效果如何？
【回复】回复 @唐糖大虾 :好的，感谢up
夏日醉清风:
变化很大，整个人瘦了一圈，腰背明显紧致了，腿也细了。up主每天跳多久啊？

小布牛la:
内八改善了很多，没怎么瘦但是明显紧实了。