针对上斜方肌过紧，下斜方肌薄弱的耸肩姿势如何改善？

undefined006:
辛苦那个出一期肋骨外翻的矫正视频吗

【回复】建議搜尋 白天手術房晚上健身房 該up主是胸腔外科醫師 也是臺灣省健力臥推紀錄保持人 他有講過肋骨外翻這件事
【回复】加强核心，自然肋骨外翻就没有了。我之前练了很多没见效，后来练那个缓解腰痛加强核心的动作就平了
【回复】回复 @锌粒柚子茶 :不懂为什么说割韭菜，也没花钱吧
白洞白色的明天阿:
关键神经募集不到，即便是按照这个动作，也是耸肩状态，需要重新建立运动模式

徒步阿龙ISBBPRO:
能完成肩胛引体的人也不会有这个问题[无语]

【回复】[保卫萝卜_哭哭]我能做 但是还不自觉的耸肩 只要注意力不在下背就耸
BoBo_Doo:
求翼状肩胛，肱骨前移矫正视频，动作不得要领