生理期必练的阴瑜伽，缓解经期不适，50分钟基础瑜伽

Gigiiiii-:
姐妹！我好爱你！我的例假痛真的是在做这个之后好的！真的姐妹们！例假痛但是中西医都没什么用的人，试试这个！我已经两个月没疼了！我之前都是来的第一天要吃三次止痛药的人！我这个月还做了对比实验证明跟碧小仙那个背部泡沫轴没关系！亲测！

【回复】很开心能帮到你，姐妹[给心心]，我个人觉得应该是髋部周边筋络通了，气血通了，就不痛啦[爱心]有你的认可，我真的超满足，好有成就感呀，有坚持的动力啦[拥抱]爱你😘
【回复】回复 @callmefatherhh :[拥抱][拥抱][拥抱][拥抱]有用就好，嘿嘿[给心心][给心心]加油喔
【回复】回复 @一条瑜摆摆Dou :我真的 我想让所有痛经的姐妹看到这个视频 天知道我已经每个例假期死一次好多年了 每个月几个小时就能让我不用活来死去真的 绝了 我太谢谢你了
Gigiiiii-:
呜呜呜姐姐我真的好喜欢你我跟练了三个月的例假期了😭例假不打滚的感觉真的太好了

【回复】谢谢姐妹认可[给心心][给心心]，爱你😘我们一起坚持练下去[打call][打call]
什么都爱吃的琉鳕淳:
说的好详细 希望多出些长时长的跟练视屏 感觉发现宝藏啦！

【回复】蟹蟹认可，[捂眼][给心心]
糯米团子圆又圆:
[笑哭][笑哭]只有我觉得龙系列的第二个动作特别疼吗

【回复】这个月又来了，右侧的龙式好痛[辣眼睛]好久不练每次开始都是疼痛[笑哭]
【回复】第二个月来练这个。希望可以不再痛
【回复】特别痛的话可以退出，循序渐进的练习，练习时注意配合呼吸，还有专注在身体正位中
方舒逸:
感谢姐妹，练完真的不那么痛了，之前每个月都痛得要吃止痛药

【回复】[给心心][给心心][给心心]
Honeysuckle____:
真的不痛了，我每次来姨妈都会跟练一两天，跟练好几个月，现在除了轻微腹胀，完全不痛了[给心心][给心心]

【回复】回复 @hellowlala :是渐变的，看身体状况叭 ，多练，练着练着就不痛了，就是每次来的时候练一两遍，其他时候也有在练其他运动，气血好了，自然就不疼了
【回复】是第一个月就开始不疼了么
【回复】有用就好，真棒👏🏻[给心心][给心心][给心心]
hellowlala:
我练了确实有用，我属于痛经跟严重的，虽然不能根除，但是确实能减缓百分之80左右。维持半天的效果

【回复】可以坚持练习看看，加油[给心心][给心心]