聪明的人都不追求多巴胺，而是内啡肽

胭脂虫的红:
但多巴胺如果分泌不足，很可能就会失去快乐的能力。而且很多人把坏习惯归咎于多巴胺，

【回复】多巴胺和内啡肽都是人体有用的激素，如果缺失多巴胺，人就会感受不到快乐，很容易抑郁症，甚至自残自杀[doge] 非此即彼的视频真的害人不浅
【回复】回复 @小黑喜子 :我倒是觉得多巴胺是动力的来源，不是快乐，想要和喜欢是两码事
【回复】以前军训时逞能跑，回来后呼吸声就像拉风箱，补偿机制跟本就是杯水车薪。
是可爱的波波呀-:
不是二选一的问题，标题就很容易误导人让人以为多巴胺不好。要学会鼓励自己，在做正面的事情时候给予自己奖励，多巴胺会提供自己做该做而不想做的事情的动力。而对于现在的人来说，注意力和时间都被分割地稀碎，想要进入到分泌内啡肽的专注状态很难。因此先从获取自我鼓励的多巴胺开始会更容易上手

【回复】回复 @甜馨月儿 :多巴胺只是一种物质，是好是坏取决于人的评价标准。在疲惫的工作、社交之后看视频、打游戏分泌的多巴胺有利于放松自己，以更好的状态投入到下一个任务中。但是如果今天就是休息，然后为了多巴胺刷了一整天的手机导致“重要”的事情被搁置了确实不好，因为这个时候精神和身体就分离了。一天下来不仅得不到放松，还会陷入自责和焦虑。这个时候可以试试两个方法，第一个就是接纳。刷了一天手机确实让我得到了放松，而追求舒适是我们人类的天性，宽容自己的天性，摆脱自我指责；第二个就是减少选择，如果明天休息那么今天晚上就规划好明天要做的事情，并且把手机放到自己没办法轻易拿到的地方。只写一件最重要最紧迫的事情，减少选择能够减少我们漫无目的地刷手机。最后要注意，在实践过程中可能会反复失败，就是管不住自己玩了，然后陷入了自责。一大早就是没办法做“重要”的事，然后拿起手机玩了。这是很正常的情况，这时更要对自己保持耐心，给自己缓冲的时间。因为不可能一开始就把所有事情都做地完美，做出的每一次努力都是有效的，有用的，让自己距离目标更进一步的。一步一步慢慢走，比停留在原地有进步。
【回复】就好比肥胖的最终祸首是糖类，就认为糖类物质是坏东西一样
【回复】多巴胺和内啡肽本来就是相互抑制的关系。那飞太存在的意义就是驱使人类既制定长期的计划，从而生存下去。而多巴胺，就是防止你在实行长期计划的时候，直接疯了而出现。无论是多巴胺还是内啡肽，都是驱使你去完成某种任务而诞再说点题外话，自我意识可能就是因为人要达成某种目标而生的。
梦想遇见酷拉皮卡:
以前被逼着锻炼了一年，后面回家了，一天不锻炼浑身难受，但是不过短短一个月就没那种感觉了

【回复】运动获取内啡肽，形成习惯会具有一定成瘾性。浑身难受应该是戒断反应的体现。
【回复】我也是锻炼一开始累后面爽，然后我受伤后感觉浑身难受过个星期就没了
时聿:
长期分泌多巴胺会不会变成内啡肽（误）

【回复】看结果，对事物发展有利的就是。还得看行为，简单得到快感与经历艰难得到快感的体验
【回复】会变脑啡呔吗？(月共探头[doge])
激光光光光雨:
底层人的内酚酞越多，上层人的多巴胺越多[吃瓜]

【回复】有没有可能你说反了，底层人我没见有多少个自律的，倒是天天奖励自己的很多，根本就不缺多巴胺
【回复】回复 @夏琪南宫 :他的意思是打工仔越努力，老板越爽
【回复】最廉价容易获得的就是多巴胺 能获得的内啡肽少之又少
escapism0101:
多巴胺本质上不是让人快乐，而是转移注意力

咖啡慕斯咩:
两个都是上瘾物质，不存在好坏，看用在什么地方了。多巴胺主管渴望和刺激，偏感官的爽，用对了叫忘我境界，用错了叫欲望的囚徒。内啡肽主管习惯和满足，偏心理的瘾，用对了叫自律，用错了叫自虐的魔怔人。

【回复】而且不像多巴胺下头快，内啡肽上头慢下头也慢，一旦走火入魔，事后非但不会懊悔，还会很满足想更更加精进，赌徒，自虐狂，杀人魔都是内啡肽异常。
【回复】内啡肽上瘾地在某事上拼命这种情况古代一般叫走火入魔[喜极而泣]
【回复】每天泡冷水浴几分钟能释放内啡肽喝多巴胺
k奎爷读书:
多巴胺是动机系统的，如果你做了件事分泌大量多巴胺，以后就会不由自主想再去做，根本不用思想控制

【回复】回复 @小乌002 : 差不多，跑步人两天不跑走路脚都发痒，根本受不了。到点就想出门
桑户:
然而一些人点开这个视频本身还是在追求多巴胺（无敌意）

拿狙击的猫:
是的 我很庆幸我坚持了10年每天跑步40分钟 真的 虽然身体还是不好 因为平常抽烟喝酒熬夜放纵 但无论怎么样我都会每天抽时间去跑40分钟 明显感觉到相比同龄人爬楼梯啊 搬东西啊体力好很多，而且小毛病也会有但是也没啥大毛病就是了 而且30几岁了没刻意节食 基本没肚子身形也还好

淼修:
理论没问题，问题你太高估人的差异化了。觉得病句说明你达到一定认知水平了，有些东西个人理解，不想明说，明说一点就是视频大多实在是在pua，你反过来看就能解开身边很多你现在遇到的问题[嗑瓜子]

【回复】回复 @圣巴特咩哩 :希望只是为了恰饭，而不是别的目的
【回复】标题给我一种小编不太聪明的感觉。
Handy煜:
穷人追求甲基苯丙胺，富人追求二乙酰吗啡

【回复】你要这么说右美不更便宜
【回复】两个都是dp啊，没啥区别的
有趣的程序员:
【内容总结】 这个视频探讨了多巴胺和内啡肽这两种能让人感到快乐的激素。聪明的人更倾向于追求内啡肽，因为多巴胺是一种奖励机制，它需要即时获取，喜欢新鲜刺激的事物，但很容易对事情失去兴趣。而内啡肽是一种补偿机制，需要经过长时间努力后才能得到。多巴胺提供瞬间的快感，而内啡肽带来长期的成就感。内啡肽需要付出鲜血和汗水，需要时间和强度的投入。比如运动，初期会想放弃，但随着时间的推移，体内会分泌内啡肽，我们会感到持久的充实和幸福感。 【时间线】 - 00:00: 聪明的人不追求多巴胺，而是内啡肽。多巴胺和内啡肽是能让人感到快乐的激素。 - 00:09: 多巴胺是奖励机制，需要及时获取，喜欢新鲜刺激，但很容易对事情失去兴趣。 - 00:14: 内啡肽是补偿机制，需要长时间努力后才能得到，带来长期的成就感。 - 00:30: 内啡肽需要付出鲜血和汗水，需要时间和强度的投入。 - 00:41: 运动一开始可能想放弃，但超过一定时间段后，体内会分泌内啡肽，感到持久的充实和幸福感。 - 00:50: 跑步越跑越兴奋的原因是因为体内释放了内啡肽。 【可能感兴趣的问题】 (触发提问请回复: 问一下+问题) 1. 内啡肽和多巴胺有什么不同？ 2. 如何提高内啡肽的分泌？ 3. 多巴胺和内啡肽对人的快乐感有什么影响？ 内容由AI自动总结, 总结内容仅供参考~ @win11_BSOD 触发了视频总结, 触发方式是 @有趣的程序员 总结一下

【回复】问一下如何提高内啡肽的分泌？
今年哈格:
[蛆音娘_滑稽]聪明的人追求信仰[蛆音娘_滑稽]

何成伟一郎:
多看论文，数据才是真，人体缺少那种都不行，多巴胺也是神经元的钥匙

四季籽:
想体验一下内啡肽吗，扇自己一巴掌就行了[tv_doge]