如何爬楼梯高效燃脂？还不伤膝盖！

兰星耀:
一些人说腰挺直，您说腰不能直我到底该听谁的[吃瓜]

【回复】说的是腰椎不能弯 又不是不能弯髋关节啊大兄弟
Alkaid-fan:
大学城没有一栋超过十层的建筑怎么办[笑哭]

真理照见之日:
小区的楼梯楼道里全是臭鞋，我怕爬多了肺得脚气

文栩川180:
我一般都是上楼梯下坡，直接爬山，环山坡道，还算比较陡。不知道下坡对膝盖压力大不大，能否解惑？

yt_monkey:
最近也在想减肥锻炼方式，看您的视频学到了。爬楼梯可以安排起来了，不用专门跑外面，那样早上需要时间太多，无法每天都跑出去，爬楼梯倒是可以控制时间。

yt_monkey:
我一般都是手支撑大腿，那样省力点。但是要是专门锻炼时候用手来支撑大腿借力，会不会减弱腿部锻炼效果。