姜黄素被列入黑名单？是智商税吗？如何挑选姜黄素 ，哪些人不适合吃？如何补充最有效？

淡奶卷ぃ:
姜黄是个好东西，营养价值确实高，但是不是万能的，姜黄素的吸收率太低，为了提高姜黄的吸收率也就配合黑胡椒油类，别买什么补充剂姜黄素胶囊，没用…而且容易上火伤肝[吃瓜]就日常弄一勺姜黄粉加点黑胡椒粉煮个10分钟左右，然后滴两滴油一起喝就好了…

【回复】回复 @悠长假期啦 :可以煮的，姜黄粉一定要煮，大概10分钟左右，煮完后滴两滴油脂就可以了
【回复】回复 @Terrific啦 :姜黄素胶囊就是个智商税，姜黄素要油脂而且还要黑胡椒碱才能最大程度的吸收，单靠姜黄根本吸收不了的[吃瓜]那些保健产品的姜黄素只是“提纯”而已，姜黄这玩意容易上火，毕竟属于调料，大部分都是做菜做饭用的[吃瓜]你自己三思而后行吧[笑哭]
【回复】回复 @MoonMantra :对，但是我更推荐直接煮姜黄粉，而且必须有黑胡椒粉跟油脂，否则吸收利用率太低太低了[吃瓜]
暴食导致四高胰腺炎:
印度人爱吃咖喱看看他们糖尿病脂肪肝胰腺癌结肠癌的发病率有多高[吃瓜]

【回复】我之前看过他们印度人做吃的的过程 那人造黄油一顿放 天天吃反式脂肪 那环境也是贼差
【回复】回复 @暴食导致四高胰腺炎 :天天吃大量的反式脂肪 脂肪肝肯定是没跑的 然后又吃大量的人造糖浆 更加造成脂肪肝 外加胰岛素抵抗 穷人的悲哀 啥都只能吃便宜的人造货
【回复】回复 @暴食导致四高胰腺炎 :水果可以 别打成汁 保留水果的纤维 升糖会变慢 反正吃啥都别吃精加工的就行了 多吃五谷杂粮
AI视频小助理:
一、姜黄素的保健功能，包括抗氧化、抗炎、抗病毒等，对身体多种健康问题有益，但需注意选择使用。 00:01 - 姜黄素是天然抗氧化剂，研究数量暴增 01:05 - 姜黄素具有抗氧化、抗菌、抗病毒等保健功能 01:49 - 姜黄素有降低身体炎症水平、提高大脑神经元连接效率、减缓关节疼痛等好处 二、姜黄素的多种保健作用，包括对关节炎、疼痛、血糖等的调节作用，并建议在饮食中添加姜黄和黑胡椒以提高吸收率。 03:00 - 姜黄素对关节炎和疼痛有好处 03:12 - 姜黄素可以降低血糖，已被证明有效 04:43 - 姜黄素有保健作用，但要注意剂量和使用方法 --本内容由AI视频小助理生成，关注解锁AI助理，由@talent_jjh 召唤发送

彩库:
特贵博主，建议你关注学习一下虫博士的纯肉饮食理论，走上正确的道路，发扬光大，继续前进，传播正能量…… 今日头条，显微解剖虫博士

沙漠栀子花:
我最近吃了一款抗糖抗氧的粉，我看其中主要含姜糖素，然后我每天早上吃了以后，我发现我的血糖会升高，因为我佩戴血糖仪的，实时监测的，我早饭一小时后血糖基本会回到5-5.5，吃了这个以后一上午血糖都在7以上，特别奇怪！！