增力训练5x5计划完成后其他训练如何安排？一个视频告诉你！

菜愚囵1997:
鹏哥90公斤能完成6*6组间歇4分钟，极限大概多少

可惜书里从没记载_:
问个问题，练背，怎么走5×5？ 杠铃划船做主项？还是说硬拉做主项？ 感觉硬拉应该分到臀腿那边去。。。而且我喜欢做相扑硬拉练臀

【回复】你硬拉练了还怎么蹲腿呢
分布式训诺系统:
虽然是一句废话:在可恢复的前提下，练得越多，练得越重，效果越好。