在部队体能好，有多重要？当兵前要准备的，五项体能训练！

妤慕儿:
想去当空降兵，又想当特种兵。 主要是想学跳伞跟射击。 我也是练武术的，有四年了，体能还过得去，三公里13分钟，五公里23分钟，引体25这样[脸红]

【回复】回复 @筱筱悠丶 :这底子很普通，进特战？你开玩笑吧！ 特——选拔标准：100个俯卧撑、100个仰卧起坐、100个深蹲、100个引体向上、100单杠（20一组）；这5个100不间断的做完再进行几组100米冲刺跑 。当然梦想还是要有的，一定要有自己想去吃苦受累的高标准，保持积极乐观向上的心情（高压之下）。 进特战之前你还只是狗 想要变成狼🐺还有更高的标准等你完成。 每个有能梦想当特种兵的人都值得鼓励！（大家都说特种兵是‘特殊材料锻造的，最轻松的永远是昨天）
【回复】今天是21号，中午11点45分，我背着140斤的东西回家。刚开始状态良好，以为能走2公里到车站，谁知500米后就顶不住了，平时负重跑感觉白练了。 问了一下以前当过特种兵的朋友，他们说负重40公斤越野20公里，经常的事，跑到最后都是意志力的比拼[喜极而泣]
【回复】跑步对于现役的来说很一般，但是底子这么好进特战应该是可以的
吃菠萝的金闪闪:
哪有这么多麻烦的，我们班那小子刚来就跟大病初愈一样，项目全不合格，跑步我们拖着，双杠四五个，单杠pass，别的就更不用说了。就是班长逮到练的，别人休息你练，早上起早你练，要么就是吊单杠，大考核照样合格，只要身体没毛病，再菜也给你练好

【回复】回复 @ヨルシカ__ :班长有各种提升的方法。如果真的在训练中感到头晕恶心或者两眼抹黑的话也别硬撑，及时打报告，咬咬牙仨月就挺过来了
【回复】班长：不当兵行不行啊？ 新兵：不当兵你养我啊？
baiyubin:
陆军太辛苦了，工资也低，还要时刻防着裁军。还是来我们空军吧，雷达兵部队欢迎你。我们的体能分数也就占每次考试总成绩的30％，不及格按零分计算。

【回复】别去他们还在用56冲，全营篮球场就半个[doge]
【回复】回复 @昵称没有昵称想不出来 :我是提醒举报小助手:间谍举报电话是12339，请您在扣50w帽子之前先拨打这个电话举报，但是需要提醒的是，根据《公民举报间谍行为线索奖励办法9》第八条规定，借举报之名故意实施诬告陷害他人，编造、传播虚假信息、谎报情况、故意骚扰等行为，一经查实， 依法追究法律责任。不敢打就别扣帽子
【回复】回复 @昵称没有昵称想不出来 :只能说是保密意识[doge]
月海猫猫侠:
单杠太硬伤了，身体好的时候只能拉8个到极限了，不过跑无负重跑三公里五公里最快能跑个10分钟和20分钟，俯卧撑一次性也能做个30 就是征兵没过做完手术养了半年，一切从0开始[笑哭]

【回复】反手随便做，正手做10个都难[笑哭]
【回复】兄弟，咱俩好像啊，我也是有点薄底子，结果上次没过，手术养了半年，又得重新练[喜极而泣]
【回复】跑步不太行两公里都跑了11分，但是标准俯卧撑能一次性做45个[doge]
非梦非凡:
我是练体育的高中三公里最快的时候10分钟内。大学大四那年想去当兵专门进行了训练。3公里没怎么练但是在差也能12分钟内。引起向上练到一次能做40多个。最多的时候做了49个半。俯卧撑轻轻松松100个没问题。极限估计在150个开外。跳远两米八。双杠臂屈伸一次最多60来个。视力5.2和5.1，可是第一次体检因为我有一点扁平足没去成。第二次体检肾有结晶又没去成。相当特种兵或者海军陆战队。现在25岁了在也没机会了。

【回复】太强了，你这在普通单位都数的着，我第二年三公里才十一分半，单杠38，别的比你多，但你新兵连练一练基本就能超我了
【回复】回复 @非梦非凡 :嗯，确实，不过想去当兵之前自己最好做次体检，有什么问题还能早发现，早解决
【回复】这个厉害，那分到班长手里都是排面，经常带出去跟别的班比
账号已注销:
上周我刚跟我妈同事去喝早茶，见到了她今年退伍的儿子。她儿子告诉我：其实你在部队能不能打，不重要，平时打枪也不算多，跑步练的时间最多吧。进一步了解，他说他的兵种原因，练全地形跑步更多一些，相对的，装备也很好，配备的是17战术靴（我另一个退伍的朋友两年了都没碰过这玩意，都是穿的07），枪全排都是95和95-1，其中95占大多数，而他很幸运，大部分时间佩戴的都是95-1。他是个边防兵，刚发连队的时候去的是广西边境，后来调度到云南边境参与走私协防。 我另一个朋友是在内地服役的解放军，他全地形和其他跑步练的时间都差不多，但总结起来，相较于格斗训练、射击训练、政治思想课程、战术训练、单双杠俯卧撑仰卧起坐，还是跑步多一些。 我之前工作的派出所，上司是个十二年边防派出所武警退役的老兵，他告诉我，他在那，除了每年的综合素质考核，基本都没碰过步枪[笑哭]所里也不让碰[笑哭]然后平时的训练就是在营区周围跑步，跑步和其他训练的比例大概是4:x，但大部分时间都在警务执勤[笑哭]他们那是1天执勤1天休息1天训练。三天班倒，而且排长动不动就拉他们去跑步，他说他们排长就一神经病，跑步就跑步，经常跑超出课程范围外的路程，20公里都是家常便饭。他现在在派出所是一名二级警官，每次他休息的时候都会从单位宿舍跑到一个景区的山顶再跑回来，往返30公里，而且平均每公里配速5分钟以内，耐力是真的强[笑哭] 从此可以看出，各位想当兵的小伙伴，练长跑是重中之重，一定要从报名前一年甚至更早就开始坚持锻炼。锻炼的意义不仅在入伍后更方便，而在于当兵体检的复检，当兵是要两次体检的，第一次是户籍地武装部在医院检查，第二次是运到军队检查，军队检查后还要测试你们的基础体能，基本上就是跑步+俯卧撑、仰卧起坐、引体向上

【回复】我五公里最快19分半，每周跑步100多公里左右，俯卧撑一次性40个，引体向上最多15个，双杠没搞过但是优秀问题不大
【回复】回复 @长江长L :我引体一个都不行[笑哭]
狮驼岭三当家:
去当兵的话身体条件好很吃香，大家都会高看你一眼

【回复】回复 @铁膝无敌 :真实真实
【回复】回复 @你动态必有原神抽奖 :三者都没有 我岂不是废了
阅川呐:
我看看到底有多少特种兵在都市[藏狐][藏狐]

【回复】两年兵比十年老兵故事都多[冰墩墩]
【回复】回复 @马凡舒fanfan_ :你要笑死我
翻斗街道胡图图:
五公里呀 我爱你呀 一天不跑 想死你呀

【回复】去惹白帽绿乌龟，五公里随便追
上海の小熊猫:
特种兵选拔标准是六个一百[笑哭][笑哭][笑哭]

【回复】回复 @一坨小荷花yo :六个一百个一口气[脸红]
账号已注销:
说真的体能够用就行了，想长干的还是得把技术学精了[藏狐]

【回复】回复 @鲨鱼蘸辣椒- :这就和社会一样的，你自己得想办法学啊，学习机会自己想法子去争取啊，现在老士官哪一个不是一专多能，最普通的技术学习开车，每年也都有学习名额啊，自己想法子争取啊，这都是靠自己争的，没那么多人会把饭喂到你嘴里
【回复】没分到技术岗的岂不是凉凉了[辣眼睛]
【回复】现在签士官是不是很容易，我同学的朋友退伍回来说都求着留队都没人留，太苦了没人呆
feftdfwf:
现在还要练仰卧起坐吗？不是说训练大纲已经改了吗

【回复】照样练吧核心力量能扛起一切运动和训练，再一个腹肌是耐劳肌可以天天练，你可能其他训练的一周里穿插着做，到腹肌的训练可以天天做可能开始会酸痛但你坚持一两天以后它就会让你感觉爽到起飞
【回复】回复 @热爱杰伦的库里 :谢谢
吃西瓜的蜗牛7:
看了大家的评论，我就不在体能上死磕了，脑子里多存点知识，和战友搞好关系，体能不落后就行[滑稽][滑稽]

【回复】及格还是不难的，脑袋聪明可以进去考，技术好的也不错
魔方盒Y:
我跑步练得有一个月了，从25分55到现在16分钟3公里我感觉每天过的很充实，虽然还没及格[笑哭]

【回复】回复 @魔方盒Y :我感觉役前训练我都过不去呀，怎么办，老哥
利威阿克曼:
大学生当兵要求什么呢？体能会不会要求轻一些？

【回复】放心，只要体检正常就行了，再差的体能过来我们也能给你练好。
【回复】现在大学在校都会被刷[吃瓜]高中毕业基本不要想，除非你们那没年轻人报名了
伯昌:
我们连队非常执着于执着于跑步，每天早操三公里热身，然后队列，下午体能训练五公里热身，接着又是各种短跑，冲坡，而且花样还贼多，把我从180斤干到140斤只用了两个月，新兵时发的常服大了一圈

【回复】你多高呀大哥，好奇问问