无油版【鸡胸鲜蔬肉饼】｜弹嫩流汁，低卡低脂高蛋白减脂餐，单大块仅70Kcal，简单快手做法

春樂cy:
这个减肥餐是饭前吃还是饭后吃？一次吃十个还是二十个？[doge]

【回复】BMI大于25，一日三顿，一顿十个。[喜极而泣]开玩笑的小可爱太可爱了，这个是替代正常餐食哦，好吃饱腹感强，具体的量可以根据自己的基础代谢分配每顿的摄入哦
【回复】回复 @就是Hannah :[大哭][大哭][大哭]没有烤箱 ，用平底锅油煎可以嘛？大约需要多长时间嘞？[热词系列_三连]
【回复】回复 @是闪闪呀- :加点油，双面煎熟就好
账号已注销:
还可以加点别的，比如加马蹄会更脆口[OK]不用完全搬的我听说西蓝花现在有点贵

【回复】我把西蓝花换成了一块钱一个的洋葱，味道很不错[OK]
才琐清秋:
根据up主的教程，把好贵的西蓝花🥦换成了洋葱，味道也超级棒[鸡腿]就是切的时候哭了三分钟[喜极而泣]

萄萄气泡酒:
omg好喜欢这个…有时间一定要试着做一些(●ↀωↀ●)✧

【回复】试着做了下，真的好好吃诶！换成藕也蛮合我口味www(*´艸`*)
大饼馒头饺子:
我做了，不是我喜欢的口味。但我觉得靠鸡肉饼的口感很好，确实是嫩的，多汁的。

北斗心軒:
[思考]我不减肥，我觉得这个如果用油煎肯定贼香。

很废-但很想努力:
做过好多次，鸡肉它腥味总是去不掉，咋办[囧] 下次先焯水？

【回复】回复 @很废-但很想努力 :花椒可以考虑
Autumn是鱼仔:
我就很喜欢这种一个饼饼里面很多料的哈哈哈哈哈哈[调皮]感觉又健康又可以品尝到不同的味道[惊喜]

【回复】回复 @就是Hannah :美食大荟萃[偷笑]