还在盲目拉伸腘绳肌，小心腰椎间受伤！教你如何正确拉伸腘绳肌

边城之一:
本来能听懂up的话，看着字幕反而不知道在说什么，真是尴尬[捂脸]

长弋丞:
发视频之前能不能把字幕审核一遍？发出来你自己都不看看？

枫無心:
因人而异，所以做视频还是要切合实际，我压腿时会故意连带下背一起拉伸，这和猫背伸展没什么区别，只是放松拉伸下后背一点事没有，而且可以缓解腰背疼痛，拉伸的过程是在延长下背肌肉，而不是弯折后背肌肉，每天压腿顺便拉伸放松下背，是完全没有问题的，不好意思反驳了你，