久坐腰突臀部疼痛，1个动作拉伸臀肌，保护腰椎，臀部轻松更健康

小皮海:
真的是张嘴就错，久坐臀部是松是紧麻烦看看书再说。b站现在这种没水平蹭流量的伪健身科普真是越来越多了

北卡北卡:
理论是这么个理论，就是久坐就会让臀肌弱，那么你走路的时候就会紧张而弱，所以还是要放松啊，戾气別那么重，天外有天，人外有人的，自己明白就好了

【回复】大哥，他上来就错会带坏别人的，健身视频最基础的理论不能错不是起码的吗
LeaVeyoung:
腰突你还教人家往前压，要害死人的，不讲清楚，没有评估就下结论，没专业的人要被误导

哈迪里:
最好的放松是走路！！别问我怎么知道的 腰肌劳损10年了