坐姿开龙脊：每天5分钟，给腰充满电！

三连键盘侠:
开龙脊与防生脊相结合，一遇风雨便化龙！

【回复】脊柱活了，你也活了[星星眼]
嘟子的大车车:
我肚子大，腰挺直了手肘没办法碰到膝盖[笑哭]

瓮池鱼:
感觉还是应该加强核心肌群，比如练铁桥啥的