足踝关节松动，脚踝沙沙响，还有卡压？试试这动作！

Michael-liao:
这个封面，我已经想到我蹲下来帮助up的画面了[喜欢] 开玩笑[doge]

【回复】回复 @Jason拉我一把-投诉版 :为了你，我可以把牙都拔掉[doge]
【回复】回复 @Jason拉我一把-投诉版 :好的[星星眼]
结城耀:
其实我都没听在说什么，注意力完全被画面中心吸引了

仙人掌LONG:
加油哦，你的内容都挺棒的。虽然不得不用擦边拉流量，虽然没拉到多少哈哈。[脱单doge]

【回复】哈哈哈哈我主要目的是分享靠谱内容...其他插科打诨就顺带
【回复】回复 @尤利格希斯 :我这不是拒绝不了，就开始迎合了么
【回复】回复 @Jason拉我一把-投诉版 :你想分享什么是你的事，姐妹们想怎么理解你就控制不了了
Fluoresence:
Jason老师，请问我小腿上这根筋为什么又粗又硬的啊，同侧手根本压不下去[藏狐]是不是因为胫骨前肌太紧张了

【回复】天赋啊，你用筋膜承力发力，这可得专门训练
【回复】过几天我拍一个用泡沫轴的
【回复】也算是常年蹲不下型选手了，从小时候蹲坑到中考跳远再到上大学打球，感觉脚踝永远不听使唤[思考]
狂舞快逃:
明显 超有用 多来点脚踝背屈受限相关的吧

【回复】小红书上我有一级蛮全的....我这两周分开详细拍一些
python12345:
脚底板心有抽筋的感觉这种怎么办呀[笑哭]

452652:
有用。我脚踝3年前伤的，后来没管，最近脚踝用的多。做这个动作，确实对脚踝能够起到放松

back2000yyhh:
有用，我左脚走路一直脚踝有声音，踝关节很容易卡卡响，但是没有受过伤。