如何提供情绪价值可视音频课 亲密关系等合集 全10集
AI课代表呀:
AI课代表的笔记：这个视频是关于情绪价值的课程，通过讲解情绪价值的定义、作用以及如何提供情绪价值，帮助人们在人际关系中提升情绪管理能力，深入认识他人的情绪需求，并避免负面情绪的影响。视频强调情绪价值是基于价值互换的基本相处原则，人们在满足物质价值之后，对情绪价值的需求越来越高。提供情绪价值的方式包括关心、支持、理解和信任等积极的情绪体验。
- 0:00 💡情绪价值的概念和作用
- 4:45 🔍马斯洛的需求层次理论
- 9:28 🤔影响他人情绪能力的重要性
- 14:16 🔑提升情绪价值的关键
- 19:01 🤬人际关系中的负面表达方式
- 23:45 👍关注对方的优点和积极面
- 28:31 📢如何正确提供情绪价值
- 33:17 🔄讨好性人格与情绪价值的区别
本内容由AI课代表自动生成，关注并 @AI课代表呀 总结其它视频吧~（课代表认为本视频是精品，主动前来分享）
juejue日记:
这位老师所有的例子负面的那方都是女生，听着很不舒服
【回复】因为他是男性思维[笑哭]
【回复】男性视角，我之前听另一位男讲师也是，感觉太有局限性了，还是女性讲师更理智
bellorzhong:
如何提供情绪价值：
1.提升认知，拥有强者思维，通过高认知去调节情绪。
a.我理解你，你为什么不能理解我？--我们并不是在理解对方而是把理解当成一种
道德绑架。
b.理解是指我知道你为什么会变成你现在的样子，所以我可以站在你的角度思考，
我能够看懂你，说明我的认知层次比你高。
c.我们要求一个低维度的人看懂高维度人的思维这是不现实的，所以说理解是单边的事情。
要有博大的心怀，才能兼容并包，世间万物皆是如此。
站的高，看得远，眼界越高，格局越大，越不会在乎纷扰繁杂的事情。
眼界越低，格局越小，越容易小肚鸡肠，画地为牢，在一些没有必要的事情上浪费时间。
不断告诉自己我很强大，我没必要和别人去计较，也没有必要别人来理解我，别人理解不了我很正常，这才能说明我是个强者
要不断的给自己植入这样的暗示，慢慢地就能养成不和身边人纠结的习惯，
2.细心地觉察我们的情绪到底从哪里来
a我们生气愤怒是什么事件？什么原因引起我们的不愉快情绪？
b.把当时的整个事件的前因后果，别人说的哪句话做了哪些事，有了什么样的表情，做了什么动作，让我们产生了什么样的情绪波动。
c.我们都可以写下来，写的越细越好，越细就越会有察觉，就会慢慢地能够在有情绪的时候，第一时间有所反应。
很多人在情绪来的时候并不知道自己有了情绪，所以，不会产生我要控制情绪的想法。
通过这样的记录，养成我们觉察情绪的习惯，记录多了，我们对自己的情绪开关就有所了解。、
记录我们情绪发生的时刻，记录情绪发生的原因，让我们更加的能够从理性层面了解自己。
3.有意识地控制语气
a提醒自己刻意地去控制我们的语气和语速，通过理性的调节情绪其实能够慢慢平复下来，即使不平复也不会被放大。
b我们要学会把慢说话，小声说话和提醒自己控制情绪，这两件事做成一个条件关联。
c一个人真正的成熟，从某种意义上就是从控制情绪开始，我们应该是情绪的主人，而不是情绪的奴隶。
d情绪只能是一种工具，手段而已，用情绪帮助我们达成自己想要的目的，适当表达愤怒是手段，愤怒表达是无能！
e事情来的时候情绪化，随意做事，随意说话，不懂得控制，不光达不到仍何目的还可能把我们的目的推向更远的地方。
【回复】回复 @bellorzhong : 只有认真做好笔记，反复回味，遇到事情再回看，才会真正学到心法。
【回复】4 停止情绪
a.觉察我们自己有情绪的时候，我们首先控制语气，慢慢停止情绪，停止说话，停止破坏，停止让一切变得更糟糕。
b.有情绪的时候，不说，不做，都比做了好。
c.我们说难听的话。只为宣泄，只为自己一时爽，是很容易不管不顾的去伤害身边的人。
5反人性的情绪管理
a.任何能把关系处理好的人，TA本身都是反人性的，因为TA在情绪来的时候，TA能够意识到要去管理，不让自己这些情绪去
影响，伤害到这段关系。
b.强者不会用我控制不了做借口，其实是根本就没去控制，只是发泄后造成了不可挽留的后果。然后后知后觉地觉的我们控制不了。
c.能做到情绪管理的人是少数人，但是往往只能这样才能平稳的消化情绪，才能够去收获长长久久的亲密关系。
d.一个人修联练的再好，也不可能没有情绪，我们永远能够做到的都是控制情绪，而不是要被情绪牵着走。
e.如果你是积极向上、情绪稳定的人，你就会吸引到很多人愿意和你交往，也容易筛选到有帮助的人，
f.求其上者，得其中，我们要往最好的，最能够控制情绪的方式去练习，但往往我能最后取得效果不会达到最好的效果，最多是比原来更加平稳。
6.正向思考，把自己培养成一个能够看到事情正面的人
a.事情都是两面的，事实可能没有什么不同，但是看待事实的态度和角度可以不一样。
b.通过练习不断地在每件事情里面寻找它的正面，我们会发现我们的心态会变得积极乐观起来
c.这任何糟糕的环境里，无论多糟糕的环境里，多么棘手的问题，多么重大的挫折，我们都可以去发现好的一面。
d.遇到问题积极的思维积极的行动，看到问题的好的一面，消极的看待问题则相反。
生活中的小说:
第七集好搞笑啊[呲牙][呲牙]笑死我了[笑哭]
快乐要久久:
已经提供了很多负面情绪，让别人不舒服不愿意沟通了怎么挽救[笑哭][笑哭]
stanwhat:
听来听去就那么几句鸡汤 全都没用感觉
【回复】我快离婚了，听了觉得后悔没早听
【回复】回复 @Bagons :[笑哭]我刚帮一个妹子修复好婚姻
