您真的需要服用 Omega-3 补充剂吗？

入游魔:
先不说OMEGA3在心血管疾病上的用处吧。作为抗炎饮食的补剂，每天两颗鱼油真的是非常价廉物美的抗氧化神器。比什么白藜芦醇性价比不知道高多少。。

【回复】鱼油也不便宜[大哭][大哭]
AI视频小助理:
一、欧米茄3和油性鱼对健康的好处，以及它们的重要性。欧米茄3是一种必需脂肪酸，而油性鱼是其良好来源。 00:01 - 讨论欧米茄3和油性鱼的话题 00:56 - 欧米茄3和油性鱼与各种健康益处有关，例如减少炎症和降低心脏病风险 03:15 - 有几种欧米茄三脂肪酸，最重要的是-亚麻酸和EPA和DHA，在油性鱼中大量存在 二、关于欧米茄3脂肪酸的研究和健康影响，特别是在大脑和心血管方面的功效。此外，还讨论了鱼类和鱼油补充剂的效果。 04:01 - 必需脂肪酸对大脑和眼睛的健康至关重要 05:22 - 食用油性鱼类可以降低心血管疾病的风险 07:25 - 最新的研究与政府建议的摄入欧米茄3不一致 三、欧米茄3对心血管疾病的好处，包括减少心脏病发作、中风和死亡率。研究表明，欧米茄3的摄入可以降低甘油三酯水平，对某些人有好处。 08:02 - 欧米茄3补充剂可以降低心脏病发作、中风和死亡率。 08:51 - 研究显示欧米茄3补充剂对甘油三酯水平高的人有益。 10:32 - 欧米茄3补充剂可以降低甘油三酯水平，但需要考虑剂量和类型。 四、欧米茄3和鱼油对健康的好处，包括降低血压、改善血管功能和抗炎作用，同时讨论了养殖鱼和鲜鱼的区别以及整体健康饮食的重要性。 12:05 - 欧米茄3补充剂可以降低血压，改善血管功能，具有抗炎作用 13:29 - EPA和DHA欧米茄3具有抗炎作用，可减少甘油三酯，对长期健康有益 15:40 - 替代品如冷冻三文鱼和养殖鲑鱼可以作为健康饮食的一部分，但鲜鱼可能更昂贵 五、欧米茄三指数的应用，以及素食者和纯素食者在欧米茄三摄入量上的差异。补充欧米茄三对于健康有好处，但需要注意来源和成本。 16:04 - 欧米茄三指数是一种测量血液中欧米茄三摄入量的指标 17:27 - 素食者和纯素食者患心血管疾病的风险较低，但需注意其他饮食因素 19:01 - 转基因植物中含有EPA和DHA的开发可能会改变欧米茄三补充剂的未来 --本内容由AI视频小助理生成，关注解锁AI助理，由@虚实二元论者 召唤发送

蜡笔小刚:
从头到尾也没说鱼油到底能不能吃啊？