【哑铃上肢/站立】40分钟哑铃上肢力量训练，手臂、肩背全方位塑形
某bu知名用户:
俯身动作比较多，练的部位比较全面，上身基本都能练到，总的来说背部动作偏多
66666678888:
这个不错，bent over 使我的背中又酸了[打call][打call][打call]
哑铃 力量 塑形 站立 上肢
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