辗转反侧睡不着怎么办？中医一个动作让你快速入睡

风软一江水wind:
[OK]省流:睡觉的时候手很舒适的，放在两侧，手心向上，想象着手在一直往上伸，如此反复

【回复】回复 @黄金坷垃西班牙 :可以趴着
【回复】回复 @黄金坷垃西班牙 :对头
住女宿卖奶茶:
那我有次睡觉，感觉身体很沉，然后想起来也很难起来，然后发现自己在梦里，啥意思

【回复】我经常遇到这种情况，尤其是中午睡觉。梦里感觉所有事情都特别清晰，好像醒了似的，但是睁不开眼睛，还有身体一直往下沉往下沉那种感觉，想睁开眼睛都特别费劲，可能最后就是闹钟响了或者谁喊我一声扒拉我一下才能醒，醒了之后感觉特别累特别难受心慌，有人说这样是因为七窍不严鬼压床，我也不知道什么原因，后来我中午就睡二十分钟左右，就能好点，时间长了就不行了
【回复】看似睡着了，其实没睡着，这样睡觉起来挺累的
【回复】是不是梦魇 俗称鬼压床 感觉自己很清醒 但是全身动不了 同时会有强烈的惊悚感
冰熊icebear3014:
学校宿舍十点二十关灯，到凌晨四点多还没睡着，羊不知道数了多少只[笑哭]

【回复】救命啊我也睡不着[大哭]
【回复】然后五点半又起来上早自习了
九如夏:
早睡早起的感觉真的很棒，但是对我们这些失眠的人来说，早睡早起真的就是一种奢望，每天晚上能够平稳的入睡就成为了一天中最苦恼的事，每天都要靠各种快速入睡小妙招才能入睡，晚上基本上都睡不了几个小时就要起来，真的是很难受，天天就像出去通宵打游戏的感觉是一样一样的，让你们看看我现在用的快速入睡小妙招 1、我以前吃思诺思，后来不敢了。到现在还能想起来睡醒之后的感觉，太难受了。 2、别听爸妈说年轻人每天睡5-6个小时就行，他们的生物钟和标准和我们不一样。 3、可以适当泡泡jio，会加速毛细血管血液循环，让你整个人放松下来。 4、玩手机会让大脑兴奋，现在的人都是信息获取的太多太容易了，行动力差，晚上想想千条路，白天起来走原路。 5***我后来能好，是一个同事给我带的[给心心]【松元集助眠】，网上能买到中医食疗方，是一个非遗的老牌子。它和褪黑素、安眠产品都不一样，没有副作用，很稳定。 6、阳光好的时候把你的床上用品都晒晒，阳光的味道应该会让你好睡一点。 7、晚饭别吃油辣刺激的东西，那种感觉会让你睡不好的。 8、睡觉前不要进行激烈的脑部和身体锻炼，可以看一些不费脑子的书之类的。 9、睡不着就睡不着，不要有太大的心理包袱，不要过分联想。 10、白天要充实，比如白天计划要背一百个单词，结果偷懒一个都没背。精神上就放松不下来，总觉得今天还有事情没完成，潜意识就睡不着。 女生三怕黑胖痘，睡不好直接导致的就有两个。我是很相信中医的，也很相信失眠这种问题中医的调理方式会比西医更好。虽然西医立竿见影，但我更愿意从根本上解决问题。最后，祝大家夜夜安眠。

水之弥弥:
我睡觉老是睡不熟，质量不行，怎么办？

【回复】我也是，但我只有一个办法：凉拌炒鸡蛋[doge]
【回复】写作业，肥肠好，试过，肥肠NB[doge][doge][doge]
【回复】6，如果是真的那你肾挺好
希蓝之籽:
嗯也就是冥想，但实际上起的作用有限

何子立:
我睡着了，但醒不了怎么办，就是那种鬼压床的感觉[大哭][大哭][大哭][大哭]

2603L:
貌似就是转移注意力 我有时候想象自己是脚 把注意力转到脚那[doge]

经十东路车王:
高中午休从一点二十睡到一点四十，五分钟就能入睡，而且起来的时候感觉就睡的很舒服睡不够还想睡，现在中午躺床上一个小时，闭目养神根本睡不着，起床的时候心脏还怦怦跳[大哭]

他等她等:
我睡的晚，大概十一点后睡，到凌晨3点--4点就会醒，然后就有点睡不着，到早上了可能还会再睡会，我是怎么了，以前睡很好的

【回复】我也是，可能是有心事比较焦虑？反正我是这样。
熬夜秃头的养生少女:
受不了了因为抑郁症睡不着已经把药量加到最大了但是还是睡4，5个小时就惊醒……谁来救救我啊啊啊（晕倒）

无聊的魂儿:
小时候看出体相关的东西，有类似的方法[笑哭]身体不要动，意念动手指

恒颐:
四点了还没睡着，十点又要上班了[无语]