蛋白质和脂肪哪个更重要！

拒绝不了绘梨衣:
脂肪重要，所以得吃好脂肪，而不能吃太多[doge]

符合条:
病情分析：生活中一些常见的食物，都含有反式脂肪。首先，油炸食品，如方便面、薯片、薯条等，都含有反式脂肪；其次，一些含有油脂尤其是人造油脂的加工食品，如方便汤、冷冻食品（如汤圆）、烘焙食物（如饼干等）、各种即冲型糊粉状食品（如粉状麦片、椰子粉、芝麻糊粉等），以及各种奶油糖、花生酱、巧克力酱中都有反式脂肪的身影。

【回复】总结的很好，其实，最垃圾的食品是生日蛋糕，因为大部分生日蛋糕都是用反式脂肪做的奶油，即人造奶油
我家有橘座:
吃好的油，把坏的油替换出去[doge] 不好的油9年才能排出去

【回复】回复 @成成快长大 :因为九年义务教育
【回复】回复 @成成快长大 :这边是医学系医生栏目，需要9年[笑哭]
【回复】为什么要九年，健身的不是说90天吗
hushabyebay:
老师讲得真好，通俗易懂！纠正了我的很多错误观念

Lxh爱如少年:
早餐起来补充一些坚果，然后再加上牛奶和鸡蛋，最后少量水果

辉夜的牙签:
咱们好像很多年没有直接长期食用动物油脂了吧

【回复】回复 @辉夜的牙签 :中国销量最大的就是猪肉，而且远远领先销量第2的牛肉
【回复】回复 @瓦坎达的牙签 :我和你们相反，我三年前减肥后就没好好吃过一般菜籽油了，我都是猪油橄榄油鱼油每天配着吃[藏狐]
【回复】我家一直是猪油跟植物油混合吃
鼻塞的剑鞘:
蛋白质吃少了，会脱发，但是脂肪吃少了没事

【回复】回复 @情似苍井爱已空 :两斤牛奶也就30蛋白质，400克猪肉纯瘦的话有80克[藏狐]
【回复】回复 @情似苍井爱已空 :两斤太多了老哥，我以前天天牛奶当水喝，然后我长了一大堆骚疙瘩[滑稽][滑稽][滑稽]
【回复】回复 @格斯x :我就晓得是牛奶的原因，我改成一斤试试
执着的媛爸爸:
补脂肪哪有啥难度，低头看看救生圈，全是脂肪

【回复】结合前后文，人家这里说的补脂肪明显是指补（好的）脂肪（脂肪酸）
伊雯小宝贝:
最后一段话说蛋白质被分解成氨基酸，那可以理解为我们吃下去的肉蛋奶并不能直接补充体内的蛋白质吗

【回复】氨基酸可能直接拿去当燃料了，而且氨基酸种类很多，有些只能靠吃来补充，每种食物含的种类又不同，所以不同肉还要混着吃
【回复】这就是吃胶原蛋白不能直接补充胶原蛋白的原因。不过也有新研究称有的短肽也可以直接吸收
必须D:
蛋白质可以转化成脂肪，但是脂肪不能转化成蛋白质吧！如果这个成立，哪个更重要不就高下立判了吗？

倒立开飞机的组织委员:
专家又开始忽悠人啦！儿子和女儿哪个重要？？？[微笑]

【回复】少混点机圈，二极管培养皿已经把你变成二极管了。
右右是教父:
脂肪代谢哪需要3年，你健身多运动的话几个月就好了

【回复】确实，只要多运动就比一般人代谢得快