双盘其实不难，方法正确的话几天时间就可以实现。

尤尔夏:
有个居士发愿要在亚青把双盘练会，阿松仁波切说可以传授给他个口诀密印，居士欢喜附耳，上师小声云：“单盘也能成佛。” ps：双盘肯定最好，不过也得看个人实际情况哦

【回复】是的，您说的对。修法成就的高低和盘腿没有很大的联系。但是对身体好一些，而且气脉打通更快一些。但是这里也是很多值得讨论的地方，很多气脉通了的人走破瓦法路线也有无法成就的。一心念佛，没有任何打坐经验，气脉不通的也现往生瑞像。可见，什么样的人就什么样的见地，走的路线不同。
【回复】回复 @莲花宝贝大辣条 :您也很好， 其实我最早不是打算分享打坐的，而是分享准提法，我自己改变命运，从绝望中走出来的经历但是没有人相信准提法修，但是对打坐感兴趣，那我就分享打坐吧，但是只分享盘腿和注意事项，绝不敢讲禅修方法，这个轮不到我讲的。
【回复】回复 @行者沧渊 :您见地很正，赞叹[奋斗]
LaFa的留声机:
其实这东西跟身体柔韧度有关的，柔韧性好根本不用做这些准备动作的，一下就能双盘，柔韧性不好的就不要勉强，还是踏踏实实练上几天吧，这是一个自然而然的过程，不能强求

【回复】我柔韧性天生的差劲，做了一次还是老样子
【回复】我练一个月了都，感觉效果不大，当然，我是指的我身体太僵硬了，要是一般人最多半个月就盘上了吧
我叫李大喵:
成了，但是下面那条腿脚腕好疼啊[笑哭]

阳阳阳第:
找了半天，终于遇见好方法，感谢分享!!! 已关注。

【回复】谢谢，做这种短视频的初衷是源于几个朋友的提议，把我打坐的经历分享出来。但是又要守戒律不能讲太深入的心地法门。最初只是想分享自己从17岁到现如今39岁走过的路，想分享自己修准提修行法门改变命运，多次绝处逢生的一些经历，但是没有人信，那就改分享打坐好了，这个是大多数人感兴趣的。
【回复】回复 @行者沧渊 :师父请问我特别想了解一下您的修仙历程（￣▽￣）
【回复】有一人信也是值得一说的，不要放弃
I虎痴I:
谢谢，先收藏。打好基础，说不定哪天能用上

复兴岛上:
练双盘因人而异，柔韧性好的，很快做到，柔韧性差些的，几个月都不一定成，顺其自然最好，何必去追求快速？

知-常:
听说佛教修行讲究四禅八定，打坐容易运气；道教讲究松静定，没有特别要求盘腿。因为思虑多，烦扰多，最近想从中华古典文化中寻求解决之道。特别感谢您的分享[呲牙]

FGRCBD:
你好，请问腿短、腿粗的人怎么练双盘？[doge]

【回复】回复 @行者沧渊 :单盘都盘不了 放不上 脚踝超级疼[大哭]
【回复】up主，我腿特别硬，连单盘都会翘老高，脚脖子疼，膝盖疼，腰疼[大哭]，根本搬不上
【回复】腿太粗就不必追求双盘，单盘有也可以。
雨霁之幸:
能盘起，但是刚盘起，下面的腿就疼[笑哭]

Ingion的阿卡西读得很好:
想问一下呀，我把腿架上大腿之后根本晃不起来呀，这个咋办呢

浅染一梦:
谢谢分享！一直盘不起来，后来也没执着这些了~

【回复】不一定要双盘，但是能盘上更好，身体稳固，而且腿上的气脉只有双盘才能打通。
淡定小宇宙:
请教老师；打坐可以 直接平坐吗？就是不用垫子垫高屁股？？效果一样吗？？望解答...感谢[保佑][微笑]

谷林溪畔:
我脚踝有旧伤，单盘放大腿上摇好痛，另外一只脚还勉强，怎么办呢？