【Lynn】为什么投篮压腕不直？一段式投篮系列第七期：压腕

詹蜜的后爹:
我说一个训练方式，感兴趣的朋友可以去试试： 不管运球还是投篮，把手指张开伸直🖐️，运球或者投篮都尽量使用手掌，这样你就会很明显的感觉到球在你手中运动的轨迹和走向，然后在投篮或者运球过程中，你的手指会下意识帮助你调整球的走势，根本不需要刻意用手指控制球，手指就会完成你想要的效果。 我是最近才发现这种方式，正在练习，感觉效果挺好，运球、合球和投篮的掌控度就有明显的提高，觉得有用的朋友可以回来讨论下，一起提高[doge][doge][doge]

【回复】回复 @有点小儿神奇 :张开手指和手掌，可以清晰地感觉到球的运动轨迹和变化，然后去调整力道和方向。我一般力度较小，我发现越是<轻松出手投篮，精度越高>，我在尝试跳投时候，发现越是感觉篮球越重，投篮精度就越低，回来想明白了，这是因为失去了篮球的掌控，篮球自身的轨迹和我要投篮的轨迹不在一条线上，所以要用力调整篮球的轨迹，你会可以试试尽量手上不发力把篮球投进（投篮的时候几乎感觉不到篮球的重量），应该可以提高一下准度
【回复】回复 @九点半的飞机场 :来吧，爸比让你嘛，就算你智力残缺，品行低贱，我也知道你是因为你有妈生没爹养，从小是个小野种导致的，就让爸比承受这一切吧，这样以后你就有自己的爸比了，你妈也不再是破鞋了，来吧，使劲辱骂你爸比吧，爱子[拥抱][拥抱][拥抱]
【回复】回复 @九点半的飞机场 :如果辱骂爸比，能让你确实父爱的心灵感受到一丝丝安慰。就让爸比承受所有吧
懂事先生:
UP能讲一期辅助手吗，我在投篮是辅助手总是掉手，感觉是太急于做投篮手的动作了，辅助手就很容易忘了做跟随

【回复】个人感觉还是得多练，我一开始也有辅助手不跟的毛病
【回复】我通常把右臂胳肢窝打开一点
真的my:
@Lynnnyoung 我投篮手往左压弯，这个问题怎么解决我找了两年，我跟视频中说的一样，我就是去练习单手来解决，但是一到双手投篮的时候却发现没屁用

何少你好hea:
太干了！跟我最近稳定投篮训练的心得体会一样

CDHhrant:
左右肩不同高的主要原因应该是核心没有绷紧吧，没有把胸腔和腰腹绷成整体，然后用力推球时就一定会高低肩的，而且高低肩恰恰说明了并没有一段式投篮，还是在用手臂在推球。up主说的辅助手的问题，不均是一段式，二段式都需要去注意的一个小点。并不是高低肩的主要原因吧？

最难打的一集:
说真的，真的很有用，我的丫鬟也是乱飘，我也不知道怎么改过来。现在看了这个视频，点提壶灌顶，我之前从来没有反应过来，肩膀也会影响[星星眼]

【回复】回复 @Lynnnyoung :我觉得还是很奇怪，发力发的太过手腕压腕了，力大于篮筐了，怎么办[星星眼]
战忽局人事科招聘员:
全网最干的，没有之一，一针见血。我看过很多教学，总结了很多内容，无论从节奏，悬浮球，投篮这里，up主讲的都是我通过大量学习和实践总结到的结论。不是说其他人的教学不好，而是这个直击重点不谋而合的教学是经过了大量思考的。[支持]

小独独wo:
up你好我看了你所有的视频感觉讲的很好，就是第一期的投篮训练的一个细节有点不大明白，视频前面说边下蹲边举球导致腰部反弓，但是后面又说一个动作开始后可以开始下一个动作，感觉有些矛盾，可以麻烦up解答一下吗[脸红][兔年]

【回复】然后是沉球的基础下再尽早举球
【回复】我好像想到了是不是要先沉球再向上举起就不会腰部反弓。
go1dry:
up一段式是中心偏左起球还是右手直线起球？

临潼吖吖的快乐生活:
我是加大侧身角度来解决这个问题，但感觉要侧身好多才行，丑死了

明月清风可:
右肩微旋其实相当于延长了出手的时间，或者说延长了出手点的时机。一段式一般侧腕起球，到球离开手的过程要有转腕的技术动作。如果不旋转肩膀容易在没有转正手腕的时候就完成投篮，经常会往左偏，有时候为了代偿又会出现右偏。所以旋转肩膀给转腕提供了足够的时间，就回正了。

哇喔呜哈哈:
这个细节确实感觉对了。偶然几次这样投出去很省力也连贯。

风临云:
太巧了，刚好碰到这个问题，讲的很好

小小源的排位日记:
为什么投篮手的大拇指会不自觉发力呢

BKXC:
我投篮的时候手不抖腕，每次投出去后手都像鸡爪一样的怎么办