每周一练·下肢协调训练|舞感律动如何形成&肢体开发&动作的演变|舞蹈基础训练 Suna
巍临轻雨:
我自自己是学urban的，老师在上团课的时候也教过类似up的舞步，所以我在补充两点：
1. 向外踢的时候脚尖一定要绷直，这样好用劲
2. 当你有一只脚离地的时候，另一只腿做半蹲状，憋绷得直直的，只样不好看（做动作的时候），还特别容易站不稳。
最后，三连献上[打call][打call][打call]
【回复】半蹲其实是为了做出down的感觉，这个动作的重拍是落在up上了，做down是为了更突出up的律动，所以这个down的律动反映到“动作”上不是只有腿，上身下压、让核心和非支撑那条腿更靠近，都是可以的，包括头的律动也是。
【回复】更充分主动的down，可以让up的动作发力更好看质感更好
【回复】我也补充一点，这个舞步在街舞里面其实是有名字的，它的名字叫“kick step”，翻译成中文就叫“踢步”[打call][打call]
lululunobili:
辛苦啦 累坏了吧 等我的舞蹈俱乐部成立
就把你的视频分享给大家 真的太有用了[打call]
【回复】回复 @苏娜娜娜Suna :是的呢 我给她们看你的视频
【回复】回复 @lululunobili :那我可以当你们的线上老师了哈哈哈哈哈
【回复】回复 @苏娜娜娜Suna :公司的 好多人想学韩舞呢 我们都是自学(｡･ω･｡)
余辰余辰:
我们舞室的老师教routine也是这样的[喜极而泣]，先做脚步，再加律动或wave，再加胯或腰或胸或肩膀，再加手的动作，再加头的动作，一堂课能完全copy下来学员的很少
【回复】回复 @苏娜娜娜Suna :初级班是这样教的，因为大家都是初学者，提高班就不会这样拆分来讲，噼里啪啦一顿演示，协调和踩点都要自己悟，分分钟给我整自闭了
【回复】哇真的吗😂其实这是我临时想出来的一种教法 ，不过舞蹈肯定练比教的时间要更多，还是要自己多练才能完全吸收
Isa_dd:
Up主太棒了，我想请问怎么做到卡点有力呢？就是自己对着镜子练，感觉已经很用力了，但是一拍视频，就觉得自己动作软绵绵，很散。总是有种不知道怎么发力的感觉
【回复】其实这是正常的 拍视频会让你整体显得力度小 所以要用120分力量才行 我平时拍视频也是 卡点有力这个主题我之后每周一练应该会出✔️
ALEXLI小李同学:
后段升华BGM: Positive Outlook
by David Hoffner
我知道一定会有人问的 别问我为什么知道[捂眼]
勇敢妹宝直球出击:
我真的是身体协调性好差的，运动会集体跳绳我被拉过去练习，大家一个个都跳过去了，就我一个都跳不过去，大家在旁边看我跳都笑死一样的笑，还有体育课军训什么的总是我拖后腿，小学学校六一文艺演出我报名参加跳舞，结果练了两天就被老师委婉地劝退了，现在每次我都感到安安静静坐着学习真是件快乐的事，但我还是想学下舞练下协调性，说实话身体协调不好真的让我挺烦恼的
【回复】别把自己想的那么差劲，用我一个恩师的话来说就是:只要你能正常走路而且走路的时候不顺拐，那你的身体协调性就差不到哪里去。你只是平时对于某些方面的协调性缺乏练习而已。你会骑自行车吗？如果不会我建议你可以尝试去学一下骑自行车，会骑我也建议你可以多骑骑哦。因为骑自行车就是一个锻炼身体协调性的好方法。反正现在共享单车遍地都是[吃瓜][吃瓜]
【回复】回复 @FUNKY-Bigtree :嗯嗯，谢谢你!我也觉得我可以的
七字sama:
啊啊啊啊啊啊啊好良心啊 什么宝藏博主啊这是[喜欢][喜欢][喜欢]
【回复】恭喜你！获取宝藏成功！[调皮]
米饭森:
必须要说！！我这种肢体极其不协调的人，跟着视频竟然学会了！感谢up主！！
大饼子的猫:
哇。今天终于练会了这个。
虽然对别人来说可能很简单[笑哭]
一起学街舞。加油鸭(ง •̀_•́)ง
【回复】加油加油！后面会越学越快的！
团子酱msn:
新粉报道！呜呜呜呜好喜欢小姐姐啊！翻了下主页发现小姐姐跟我一样对什么都感兴趣，感觉是个特别努力特别厉害的女孩纸！爱了爱了，向你学习❤️
【回复】回复 @苏娜娜娜Suna :被翻牌啦好开心！打算跟你一起学跳舞啦啦啦❤️
【回复】awww谢谢你呀！我们一起努力[惊喜]
欢迎来到沃尔图里:
呜呜呜呜我觉得这个可能不用滚去收藏夹吃灰
【回复】回复 @苏娜娜娜Suna :好[喜欢]
【回复】回复 @为天帝陛下改名 :加油加油！！你可的！要是学会了还可以发视频给我看看！[吃瓜][吃瓜]
【回复】回复 @苏娜娜娜Suna :我觉得我可！这个我可练！很详细了我可！接下来就看我能不能一直练习了呜呜呜感动可以学会，其他的都是
脑子：我可
四肢：不可〒_〒
大心眼子的招财:
真的非常棒，而且小白都能弄懂[喜欢][喜欢][喜欢]
【回复】[惊喜][惊喜]太好了！生怕我没讲懂
姜汁溫水煮桃子:
我好爱up主啊啊啊，刚刚才发现的宝藏，立刻果断关注了！！！
【回复】嘿嘿恭喜你 领取宝藏成功！
我不能用这个昵称啊:
up太棒了！一定会火！0.5基础的我要向着信飞女神的方向努力！
【回复】借你吉言！你也加油💪
孤勇至几时:
呜呜呜请问up，矮个子想跳hippop，录舞出来能好看吗？我155，不知道会不会矮个子跳出来会不会很奇怪[大哭]
