第五集｜帮助上万近视人群恢复裸眼视力的Endmyopia视力训练法—Active Focus主动聚焦训练

苏黎世幸运的芝士:
在b站刷到过3-5个提出近视可以恢复的up主，但他们总是一副似乎想分享，分享到一半又不愿意了的样子，有时会发好多滥竽充数的视频，起很多混乱的标题来掩盖核心内容[妙啊]我关注一段时间就取关了。只有up这么坦率的给大家分享了，没有那些花里胡哨的小动作，据我观察，Up也是这些人里粉丝量最多的[妙啊]感谢您的传道授业解惑

【回复】拔出一半的刀又放回去了[doge]谢谢你的认可，我会继续努力
【回复】回复 @视力0点1回到1点0 : 拔刀干嘛啊喂[妙啊]吓死我了[吃瓜]会一直支持您[打call][打call]
【回复】哪有那么多说法，大多是晶状体的形变罢了，去大草原自然生活三个月，机械性近视都能改善甚至恢复。原理都在里面，懂自懂
PSaint_GNeymarJR:
我近视400度左右，在生活中感觉有过主动聚焦的感受，有一次看电影买到了靠后的位置，刚开始看的时候字幕是有一点模糊，中途太过投入没有注意，到快结束的时候发现可以非常清晰的看清楚字幕，不知道这算不算主动聚焦的案例。

【回复】算啊。眼睛其实都有这种主动调节的能力。只是我们一般近视了就戴上眼镜，眼睛觉得一切正常，慢慢就丧失了这种能力（当然正确戴镜是非常有必要的）
【回复】回复 @阿渢 :不一样的，我以前有类似的经历，就是看电影，和去爬山，都会恢复视力，大概从400度降到100度左右，不需要眯眼，看东西看着看着就降低度数了，但刚开始会眼酸，比如爬山，一开始恢复视力的时候会眼睛酸涩，大概一小时后酸涩感消失，降低度数后的视力短暂保存，但在爬山后，回家玩几个小时手机后又变回400度，这会眼睛又会酸涩
【回复】回复 @布幽默 :我可以回答你第一个问题。散光可以恢复，我最开始近视的时候是带了100左右的散光，后来通过练习盯墙上一个点，第二次去测的时候散光就好了。不过如果用这个办法的话要注意一个度，如果盯的东西太近或者太久可能会导致近视加深
掉分聚能环:
原来up这个方法就是我每天趴窗户边自己试的方法，不断眨眼然后突然发现有几秒可以看清对面广告牌的字[笑哭][笑哭]

【回复】up说的这个就是我自己的方法，我现在是600度，戴眼镜12年了，这个方法倒是可以，就是没有时间去做，而且我现在的度数已经不增长了，所以，除非是镜片或镜框坏掉，不然我会好多年不换眼镜的，一副眼镜都要一千多块，我也没有这个经济条件，就算有，我也不想频繁地去换，至于我为什么现在是这么高的度数，大部分都是眼镜店的问题，一开始配镜的时候没有让我去散瞳，我戴着的时候很晕，然后度数低些又会觉得看得不太清楚，店家跟我说戴戴就好了，我那个时候才小学，也不懂这些，然后一直戴着过矫的眼镜，一年增将近100度
【回复】那是你眨眼出了泪水在眼睛里，泪水充当了眼镜就能看清，几秒后泪水干了就没了[怪我咯]
【回复】回复 @知更奶奶 :并不是的，我很确定自己没有流泪，但是确实会突然清楚又模糊，我眨眼的频率就是平常的频率 为什么就不能尝试一下呢？如果真的有用呢？ 你可以看看阿婆主上一个视频就解释了原理
菲克谢尔:
我近视有近一千度，可以尝试回复吗？真不想戴眼镜

【回复】没有眼底疾病就可以试试。练习望远而已，别使劲瞪眼眯眼就好，眼睛正常看的状态。训练时间从5分钟开始，累了就停
【回复】回复 @视力0点1回到1点0 :我有两个问题，希望您能回复一下，我盯着一个东西看，周围会变白或者变模糊）以前是变黑变模糊，然后往别处看的时候还会有刚才的重影，现在是变白）这是咋回事，要继续调整好然后再做吗 而且我700度近视，做训练的时候看一小会眼睛就很累，要继续做吗
【回复】一千度不要随便做这种，听说会眼角膜脱落
大聪明_秀念:
非常有道理。但是，散光捏，散光能矫正吗

【回复】有散光内容 会一一更出来
【回复】回复 @视力0点1回到1点0 :[打call]我爱你
【回复】回复 @大聪明_秀念 :不是的，你往眼皮子上抹维生素a,散光会降一些
葉摩納裟:
AF主动聚焦？以前看过一本古籍，不记得叫什么了。说的是古时的神箭手如何做到射鹰达到百步穿杨的境界的。放在现在，意思就是如何让你做到拥有鹰一般的眼睛，也是要做眼睛的训练的。具体的具体的方法，也记得不太清楚。记得总结出来就是，先看近在看远，先看静在看动，先看大在看小。当你可以清晰的看到百米之外的物体时，就算是大成了。

【回复】小学课文《纪昌学箭》，选自《列子·汤问》
【回复】不用那么费劲，老花眼直接百步穿杨[doge]
【回复】回复 @豆腐鱼鱼 :老花眼是远视眼，指的是近的东西看不清，而不是远的地方看得特别清。
紫鸢-风至:
UP主，您好，我是两只眼差异较大，请问是闭上眼比较好(会感觉有点不舒服），还是您演示的用手盖住睁着眼比较好[保卫萝卜_问号]

【回复】回复 @视力0点1回到1点0 :博主好，远眺训练如果看不清远处的物体，要戴着眼镜看吗，如果不戴，那模糊还是模糊的，没有达到聚焦的效果，还有用吗
【回复】回复 @记下Lii :中高度要戴。看第七集
红蓝眼镜:
国内很多说能恢复视力的方法，都说是假的，这来个外国名字的方法，就没人说了是么……

【回复】确实会恢复。我邻居叔叔，度数不高，不到三百也是看书造成的，后面多年不看书也不看电子设备，经常在外面远眺，好几年后测只有一百来度。期间没有戴过眼镜吃过什么药，真的就是自我调节过来的。
【回复】回复 @rinelo :了解一下什么假性近视
【回复】方法怎么样你不看，你看哪国产的。服了
房裹窝房裹窝:
有个疑问，裸眼做这两组训练可以吗？因为买副略低度数的眼镜的成本有点高，而且也没明白和裸眼锻炼的区别所在

【回复】回复 @糖炒冰棍 :买低于自己度数的隐形不就好了
【回复】回复 @莱卡的妈妈 :不行，会干扰眼球调节
【回复】可以，我差不多五百度，就是摘了眼镜做
liuhuier:
原理就是你老看远就会变远视，老看近就会变成近视。

【回复】老看远变远视你也是牛逼
【回复】远视的原理是光线投射于视网膜后，一般是眼轴过短造成，后天一般不会造成远视。
【回复】回复 @戏蝶舞_ :不是，识别字的时候用力看就是会加深，我是过来人 差一点能看见的字我不会勉强去看
宇大大帅比:
没试过博主的方法，我有我自己的方法，至少我的视力是能恢复的。 就是跳绳的时候凝视远方,使劲闭眼,和眼球乱转。轮换着来，真的看东西清晰多了

【回复】这是有科学的方法的，远眺和转眼
【回复】啊啊啊啊啊，服了，我在近视之前就飞蚊症了
无名点奇:
上半年刚买了青少年近视简易疗法，现在就给我推里面的方法……

山川海雾:
我之前看过外国一个科学频道，给总统女儿做过实验

【回复】给一个人“做实验”是吧，连个对照组都没有？
【回复】能说具体点吗，做过什么实验，结果怎么样了
【回复】回复 @性阿的木木 :那你来跟我说几个医学实验吧，让我听听您心目中的医学实验应该是咋样设置的。
归藏山上:
还是食补有用，我原本500度，吃了一年多鱼肝油，现在350度。

【回复】回复 @一口可爱多 :别信
【回复】6，我吃了两年鱼肝油都不见度数少，你这鱼肝油外宇宙进口的？
【回复】回复 @一口可爱多 :又是搞推销的
视力0点1回到1点0:
视频爆了，各种声音又来了。我提一杯： 咱们兵分三路： 1. “试过有用。练习让眼睛聚焦看清远处，练了一段时间，裸眼视力有变好”——有毅力有学习力，不看视频也会在有需要时自己练习。我不担心你。 2.“好像有道理。不确定我再看看”——把前几集讲原理的看了或许能解答你的疑惑。可以自己试着练，担心做了反而加深的，第三集教了医生的方法如何自测度数，可以边练配合每周自测。 3. “专家说了不行。少骗人了”——乖听专家的。接受这个事实。这辈子眼睛是看不清了。度数最多维持，大概率继续加深。实在不行做个手术把角膜嘎一片。也没啥。

【回复】确实有用，我在最近的五年内，起码使用过三次以上此方法，自己感觉有用就试试看，每次发现自己有一定近视后，会主动训练，从而解决，，，我一开始使用的是看远景，后来直接看，电脑的风景图，就OK。 有很多因素，都能够提高这种训练的效率，但是我认为，最关键的一项是，是单眼 单独训练，分开训练虽然 时间会加长，但是效率会提升，，
【回复】这方法十几年前在中国火过了，说白了和健身一个道理。绝大多数近视的人都难以付出这个训练的成本。因为他不仅需要你每天的时间成本，更重要的是需要像健身断糖断油一样，大大减少使用电子产品、读书等的时间。不然效果会大打折扣。而且同理，想要保持效果，就不能停，一辈子——至少老花之前——都不能停。所以不是大家不愿意尝试。时间成本，生活大大改变的成本，缓慢且微小的收益。比起几百块就能管上几年甚至十几年的眼镜来说，收益太低了。
【回复】额，还真可以，就看你能不能坚持。我高中有个同学，有空就会看几米几十米远处，凝视一个地方，每天几次，每次十分钟左右，他一直就五十多度。我妈同事的女儿，原来五百多度，一个暑假每天花几个小时眺望远处，开学之后就不用戴眼镜上课了。
树鸮:
这方法十几年前在中国火过了，说白了和健身一个道理。绝大多数近视的人都难以付出这个训练的成本。因为他不仅需要你每天的时间成本，更重要的是需要像健身断糖断油一样，大大减少使用电子产品、读书等的时间。不然效果会大打折扣。而且同理，想要保持效果，就不能停，一辈子——至少老花之前——都不能停。所以不是大家不愿意尝试。时间成本，生活大大改变的成本，缓慢且微小的收益。比起几百块就能管上几年甚至十几年的眼镜来说，收益太低了。

【回复】不否认训练的时间和坚持难度。市场说绝对不可逆。这个视频只是给出这个问题的另一种可能。好比减肥的，瘦下来就天天狂吃不动也会复胖。长期有效都是讲究生活化减肥。护眼也是这样。将护眼形成习惯融入生活，比如看近佩戴合适阅读镜，保持较远距离，比如切断连续用眼时间，比如看远时就练习聚焦看清。时间长养成习惯，就比那些完全不注意护眼的人视力好。也不容易一路发展到高度
【回复】其实，对于我这种每天十几个小时看电脑的画图狗，配一个低300度的眼镜（能看清但模糊），每时每刻都在训练恢复[笑哭]效果也确实好，我吹爆真的，当时纠结近视眼手术好久
【回复】回复 @请叫我靓女666 :有用，我头两个月配合远眺恢复了75度，后面应该没再降，因为没有降低眼镜度数