初中生一个月练出腹肌，网友：这个我喷不了！

谭雅不迷信:
4×16+3×20+4×16＝188个 一个月按30天算（4周多两天）一周按六天腹部中上强度训练算4×6+2也就28天 ①您是怎么做到从零开始做这么多的，我起步仰卧起坐就十个，还就普通的。 ②我想问一下刚起步188个是怎么做到第二天腹部不胀痛继续的。 ③我想问一下新手怎样能每天保持将近两百个一周能训练5-6天的，三个动作做两个小时吗。 ④我想问一下像我这样的萌新小白怎样做到起步一组15-20，组间休息最长不到一分钟连续3-4组呢？每组都是抬头运动吗 真就在这里靠着自己的腹肌瞎哄健身小白呗[嫌弃]

【回复】我不喷这腹肌，我只喷这一个月，喷要有理有据
【回复】我就是小白，上个月才开始健身，私教课，一个小时六到七个动作，每个动作三组，一组十五到二十，我的强度比这个大我都坚持下来了，一周五次休息两天，我每次练完自己还要走四十分钟有氧。第一周是最痛苦的，没有基础开始健身第一周绝对是最难的，所有的东西刚起步都难，没基础。但是坚持下来，后面就没有刚开始痛苦了，运动都是要痛苦，要流汗的。不然没效果。
【回复】回复 @狗不理包咂 :喷的有理有据，我大学也练了两年明白不可能一个月的
性感大胳膊:
瘦出来的 本来就有一点又瘦 一个月天天这样练休息的机会都没有能长个屁

【回复】腹肌一个礼拜五到六次是很正常的，大多数人都是隔天练，这个没什么好指责的
KK子samaお願いします:
我初三练出腹肌以及其他肌肉发现，不长高了

【回复】。。。。这个只要不做那种超负荷运动，是不会对身体有损伤的。。也就不会影响长高。
活在平日里的光辉:
骗谁呢？ 这是你这种标题多了 让很多人觉得健身也不过如此

我特么谢谢你泰罗:
我看到一个“加快腹部脂肪燃烧”，溜了

___Rorschach___:
就各种搬，加两个字就自制，封面搞个健身大佬的视频配两句不可思议的话

溜溜209:
健身是为了健康，好看的肌肉只是附属品，健身也没有所谓的捷径，希望大家别忘了这份初心

台风Sama:
你看这个彬彬就是逊哎，那么你很勇喽，杰哥不要