刺激微骨裂的方法（一)

长高小阿八:
可以发送下面信息给我，我会给您一些长高建议 1男女 2年龄 身高 体重 3.父母身高 4.有无健身 平时运动量 5.骨骺线是否闭合 近两年身高变化 6.Sy年限（男） 月经年限（女） 7.心态有无自卑焦虑 8.是否熬夜 9.营养饮食情况 10.有无身体疾病

【回复】男 17 176cm 82公斤 爸爸182 妈妈160 无健身 最近一天2公里跑步 骨骺线半闭合两年前170 sy5年左右 有一点自卑 吃饭比较均衡 无具体身体疾病
【回复】可以发送下面信息给我，我会给您一些长高建议 1女 2年龄 身高 体重 3.父165母160身高 4.有无健身 一般平时运动量 ：无 5.骨骺线是否闭合 近两年身高变化 没有身高变化 6.月经年限（女） 四五天 7.心态有无自卑焦虑 有 8.是否熬夜 是 9.营养饮食情况 一般 10.有无身体疾病 无
【回复】回复 @白天坐梦 :三连后可以私我领下长高运动资料。。。
热爱生活的安:
男 17 176cm 82公斤 爸爸182 妈妈160 无健身 最近一天2公里跑步 骨骺线半闭合两年前170 sy5年左右 有一点自卑 吃饭比较均衡 无具体身体疾病

【回复】你这17岁都sy五年?，有点厉害了，如果没这不良习惯，你17岁起码185
【回复】回复 @然后就是解构再解构 : 那你还挺早的，当你有这个行为的时候，身体或多或少已经早熟了些。肯定是平常接触到的不良网站慢慢催化来的
【回复】sy会早熟咋会没关系[笑哭]
让朕想想该取什么名字:
1. 男 2 19岁 1米6 120斤 3 父亲153 母亲156 4. 锻炼较少，平时跳绳散步什么的 5. 前天拍医院骨骺线闭合了，近两年身高只有1到2厘米增长 6 sy两年 7 身高不够有点自卑 8 晚上12点就睡了，很少熬夜 9 营养条件还行，基本午餐晚餐都有肉 10 无重大身体疾病

【回复】回复 @可乐不加冰块了 :现在居然还有人信这一套吗，哪有什么几点几点分泌的，生长激素是在你深度睡眠时分泌的，只要睡够时间，几点都行
【回复】啊？兄弟你晚上12点睡的吗。生长激素分泌是在十点到凌晨两点。你这。。。。。。。
今天秋叶又摆烂:
摸高高比跑步造成的骨微裂效果更好，还能顺带拉伸

Dichtan:
男 14，170，54公斤 167，160 近两年每年增长6、7厘米以上 有跑步有练腹 sy3年 心态良好，自信 偶尔熬夜 营养均衡健康 应该没有身体疾病

【回复】正在发育期呢 多做做跳绳摸高和拉伸 可以从我这里领下长高运动资料
凤轻颜:
1.跑步，下午或晚上 2.坐高椅，小腿挂重物(每条腿五到十磅重物)3拉伸肌肉4睡前拉伸

浦霞andHL:
男 18岁 190 父亲：170~175 母亲：160+ 小学初中的学校过于黑心，从二年级到初中毕业都没有在中午吃过饭，家庭条件不算好，有时候没有肉吃，有时候有肉吃，基本上每餐都是敷衍而过，在外婆家偶然吃的丰盛 特别少运动 17岁过后到现在经常熬夜，因为生活的混乱而进过医院 身体素质极差，体重还不到65kg 但自从看了 @华尔街小哥哥哈利火 的视频，似乎在自己身上看到了希望

【回复】回复 @生活奇葩 :那肯定，追求没有极限
泓舒与山_:
男 17 176 60kg 爸爸168 妈妈165 无健身 无运动 骨骺线接近闭合 两年身高增长4cm左右 sy5年 身高很焦虑 吃饭不多不规律 膝盖双积液

芝士轌鲍:
23，169还能再长吗，以前发育期营养没跟上不运动导致没长高

【回复】咱俩一样啊，今年24了，我也差不多169.168那样
【回复】通过大量运动可以改善点
Andrimis:
男 12 164.8cm 44.8kg 父亲184 母亲158 不sy 偶尔熬夜 学校田径队，每天5小时运动(100m 200m 三级跳 跳远 跳高) 没到发育期 现每年长8~12公分左右 营养不良 🐏了 身体状态差 还有救吗

【回复】回复 @bili_3461573546871299 :没寄
【回复】回复 @bili_3461573546871299 :笑死我了
牛皮福道缘:
1.女 2.16 165.5 111斤 3.父167 母161 4.最近四个月喜欢举重这种练力量的 平时一般运动二十分钟每天 5.没闭合。三年没长高了 6.我12岁来月经 13岁才到生长高峰期 14之后都没长高了 7.有 8.是。 作息不规律 9.一日三餐顿顿不落。有时一天五顿 10.无

【回复】可以私我领下长高运动资料。。。
【回复】建议通过大量运动长高了多做摸高和拉神
躲進被窩裏喝旺仔:
男15 164，77KG 父170母155，一周锻炼两到三次，每周共跑步10公里左右，否，1到2厘米，3年 无 无 日常饭量较大 无

【回复】可以私我领下长高运动资料。。。
【回复】建议通过大量运动长高了多做摸高和拉伸早睡补充营养每天俩袋牛奶
为爱凛冬封麦:
男 16 174 153斤 父188母165 偶尔健身 不经常运动 开始闭合 163到174 四年左右 之前经常焦虑 是 还行 无

【回复】可以私我领下长高运动资料
【回复】初二到初三经常熬夜经常凌晨四五点才睡
Ggtoxx:
15岁 168cm 上一年长了六厘米，从开始今年几个月不长了 爸爸160几，妈妈150几 平常11点到12点睡 除学校运动外很少运动 如果现在开始运动吃钙片能长到175吗[大哭]

龙根神:
1.男 2.16岁 1米77 140斤 3.父170 母165 4.打篮球 跑步 大量负重自重 5.这两年从170到177 6.从初二干到高二 7.无自卑 8.最晚11.睡觉 9.什么都吃 10.小腿胫骨有点筋膜炎

【回复】可以私我领下长高运动资料。。。
马可波罗的好朋友:
女生 15 162cm 44kg 爸爸173 妈妈159 无健身 运动不多 月经2年半 有点自卑 有熬夜 最近开始吃得莫名变多 无身体疾病

【回复】抱抱宝[拥抱]，我也一样，但仔细想想，中国平均女子不才158吗，别自卑啦，不要经常熬夜呐，对身体不好