LPL名场面爆炸诞生！Bin导瘦身全程曝光！他真的太自律了！

Whatdoyoumean6:
Bin导应该请教一下教练，这俯卧撑继续这样做下去会伤肩膀。

【回复】回复 @夕阳踮脚尖 :我个人是经常健身的我肩膀上一直有伤经常会隐隐作痛原因就是没热身，动作不规范导致，bin导职业选手他肩膀要是跟我一样职业生涯不会好受。
【回复】当时主要是为了减肥，大体重也做不到标志俯卧撑吧！
【回复】跪式的俯卧撑还容易伤肩膀，你到底是短视频造谣看多了还是泥捏的？
我怎么感觉你很捞:
不吹牛逼 高考完 —戒导- 运动 合理饮食 充足睡眠 我从170斤到140斤

【回复】回复 @arT_Tra :很详细了 运动量提上去自然会有好的睡眠 戒导会改善内分泌 （当然了 双人运动不算导）
【回复】确实，加上不要熬夜，直接相当于换个人
【回复】我大致总结一下高考完体重大概83kg上下，然后得了皮肤病，配合中药和针灸（我不卖药，我不卖药 药是治病的，不是减肥的，信中药的和中医黑别喷））上午跑步+热身1小时，跑步机变速跑（要么提高速度8+ 降低坡度2-，要么速度5+，坡度9+），心率变化有利于燃脂。时间因人而异，看着手机高坡度散步一会就过去了。饮食不吃大鱼大肉。下午或晚上也是跑步（大部分划水时间），练几组辅助引体向上，哑铃就二头，（当时不懂健身），晚上少吃。兄弟们 睡眠很重要 ，10点左右就睡，当时的身体状态7点半就睡饱了。戒导的话，多做点其他的事，我当时就学车，跑步，回家基本上gg，坚持住就完事了。大学入学70kg上下，瘦的话就脸型稍微变小了（我国字脸），大腿小腿围度也降了，这20-25斤不是减下来就成了匀称精炼的体型，我感觉像消了肿，身体机能慢慢恢复。大二才开始接触健身，仅局限于 深蹲40kg，卧推40kg，哑铃划船。大四毕业后完美的到达了80kg[doge] 蚌埠住了[辣眼睛]
关注大肥喵谢谢喵:
把本视频的“做”全部换成“导”，再看一遍[doge]

【回复】有必要吗，人家挺严肃的
Hanachirusato_:
我就是看了bin跟重做了一样开始戒冲（虽然他戒没戒我不知道），今天是第17天了，目前没感觉有啥变化，纯粹考验意志[笑哭]

【回复】那可能你冲的频率不是很高，身体变化不大，不然的话半个月应该还是会走变化的
【回复】十天半个月问题不大，你能坚持三个月不冲那我服你
【回复】强戒坚持不了的，多做点感兴趣的正能量的事情调节自己。
福州精神病医院许主任:
小华为了考试早晨买了一杯小米粥喝，让黄飞鸿蒙题目中有几个苹果，麒麟刷牙选中华为的就是干净，速度快，每次只挤5g就够用。图灵测试

【回复】你这机器人没钓上来，鱼倒是钓上来了
【回复】回复 @一滴奶 :图灵测试未通过
【回复】回复 @一滴奶 :图灵测试未通过[喜极而泣]
梁lhl-:
bin导俯卧撑的胳膊肘向里收一点，不然对肩膀压力太大。仰卧起坐最好也改成卷腹，不要完全坐起来😶

apex菜逼:
有没有哪位鬼才做个视频把 做 换成 导 的[tv_doge]

翎翎皎皎:
啊bin你又在锻炼了，奖励一下自己吧[tv_微笑]

去改变自己吧:
优秀的人值得我们学习，而不是去调侃他们这样那样的。劝你们别导了，爱惜自己的身体

少康ct:
原来挑眉是眨眼嘛[笑哭]只不过眼睛比较小大家没有察觉出眼睛的闭合

【回复】眨的频率快就成挑眉了。不过现在应该好多了
【回复】我以前也是这样，电脑玩多了眼睛难受不挑眉不舒服，后来少玩了就好了
干奶片plz:
可以，感觉bin会变的更强大，自律的人会变强的

森之大统领6323:
每天跑1h，10.5km，一周至少5-6次，4个月下来掉16斤肉。

【回复】完了，我考完研五个月胖了三十几斤，这咋减肥啊
LH_msiPLAYER:
学习bin导已经从178减到164了，继续努力