不鸡汤！3个训练，7天从自卑内耗变自信社牛！

晒晒月亮丶:
总结: 1.有事用脑:面对事情的时候要控制住自己的大脑，做好自己可以控制的事情，不要让情绪主导大脑。 2.没事放空:有杂念的时候“呼吸放空法”。 3.接纳情绪:和情绪共存，利用情绪作为自己的驱动力。 [给心心][给心心][给心心]希望大家都可以越来越好，越来越幸福！

Black_Piggy:
课代表来啦！ 生活的痛苦不是源于外界因素，而是源于你看待事物的心态。 1、有事用脑 把情绪放一边，先分析思考、任务拆分、解决问题，把注意力放在可控的事情上，聚焦当下 2、没事放空 有杂念的时候，停下手上的事情，深呼吸放空；除了放空也可以多去学习，充实自己 3、接纳情绪 训练自己的抽离心，练习情绪管理

奚一然_:
我其实就是原生家庭小时候心理阴影 改不掉的 我本来只是觉得不自信 后来思考很久了才分析出来是这个原因

【回复】我们都知道它产生的原因是什么，但是它就像一个钉子一样钉在那里，怎么都拔不出来。
【回复】我也是现在才发现。一路纠结。慢慢发现原生家庭影响了我太多，有些东西我无法改变了，现在只能改变我能改变的
【回复】真的太累了，小时候很自信一个人，长大因为家庭原因越来越自卑，不出门不社交，也不怎么吃饭，身上大病小病一大堆，家里人天天骂，一年没去学校了，真的不知道该怎么办了
冲野洋孑:
[难过]并没有那么多可以支配的时间，运动，学习，工作，睡眠已经充斥了我的每一个定格板块。

【回复】我能理解，这真的非常难。。。但偶尔挤一挤也能让心情变好，最关键的一点就是要睡好
【回复】回复 @马戏糍 :好的呢，谢谢你
拾玖不缺氧:
多和我这种普信男聊天，你就能自信甚至想打我[doge]

马戏糍:
这边留下星座，看看哪个星座最敏感[OK]

_懒喵_:
还是不太会[微笑]我毛病还不少呢，自卑敏感还他妈社恐[微笑]没招。

【回复】只有天生敏感，哪有天生自卑
【回复】回复 @废喵tc :说句没用的废话鸡汤，人生是个流动的过程，可能性是无限的，没有最幸福也没有最痛苦。不要轻易对人生下定论[藏狐]
【回复】回复 @花六币警示我别刷太久 :好解决…我看好多经历过校园暴力的人一辈子都走不出来呢
快乐小肥宅六三二:
我想问我是容貌焦虑严重到害怕社交怎么办[笑哭]我鼻子毛孔密密麻麻的坑很多，不敢和人接触怕别人觉得恶心嘲笑嫌弃我

【回复】我这么给你说吧：我们班团支书也是和你一样，但是她真的好自信，学习好好。我们日常和她接触的时候并不会盯着的她鼻子看，而是觉得她充满了好学生的气息，乐观向上，容易被她传递快乐，所以就更喜欢她了。 其实大家日常社交的时候可能第一次会看到a脸上有个胎记，b鼻子上都是坑坑洼洼的，c满脸痘痘balabala……但其实相处久了看中的就是这个人她本身，而不是她的外表。所以并不用害怕啦～
StarWkn:
我就是处女座男一天天七想八想的想特别多无意义的事情，朋友也说我想的太多，这个视频真的棒，谢谢up，之前表白失败学抽烟，结果越抽越烦，啥也没改变，现在经历一些事情发现得控制情绪，结合你的视频真的每条都说到点子上，谢谢up

柯哀最可爱:
有没有工作向的?感觉大佬糍这方面好厉害

【回复】工作向的以后给你做好不啦～
王不留行duangduangduang:
呜呜呜别推了别推了，我刷到不下十次了😿

晓看天色x:
阿德勒心理学，安利《被讨厌的勇气》

浅荣荣:
大家有没有这种情况，就是特别害怕别人生气。觉得大家吵架了就想赶紧把这件事情解决，就老是主动道歉。

【回复】以前害怕，但最近想开了，谁生气就生气呗，他生气是他自己的情绪关我屁事，只要我没有错就不心虚
【回复】我倒是没有，但我一个舍友有[笑哭]
【回复】回复 @花六币警示我别刷太久 :但是自己老想忍不住想[保卫萝卜_哭哭]
芝麻小核桃:
姐姐！！太感谢了我真的超级无敌需要这个！！！

【回复】人的改变不会因为一个视频的，你就是暂时被这个视频安慰到了。