跑步时前脚掌着地和后脚掌着地有何区别

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省流助手：前掌优点更多，但是对踝关节压力大，而后掌对膝关节压力更大。

【回复】是，以前天天跑都是膝盖那地方痛，现在是脚踝天天痛[脱单doge]
【回复】回复 @大葱未来 :坐多了，腰疼[doge]
咸鱼也想有奇遇:
扁平足前脚掌落地直接疼到你怀疑人生

【回复】我就是扁平足，但是我中速和慢速一直是前脚掌，只有冲刺才后跟落地快速过度帮助提速[藏狐]
【回复】我有一点扁平的情况。关键我从小学开始踢球跑步一直前脚掌着地， 跑久了以后足弓特别痛。 但是也难改了
【回复】我脚一完全放松就会外翻，外翻就变平足。但是我基本都会发力保持足弓
L真名Lawliet:
有时候觉得人类的身体结构设计挺失败了，人类要狩猎要长途奔跑，却没有进化出猫科动物的肉垫，也没有马的蹄子。 牙齿🦷上的更为显著 因为下颚变短，最后一排的牙齿🦷失去生长空间， 一旦生长出来就会挤压其他牙齿🦷 也就是所谓的“智齿” 在繁衍方面 以前为了生存 人类成了一年四季都在繁殖期的动物，却没有给女性一个月经用的括约肌

【回复】人类在进化过程中也许舍弃了很多，但两足行走+超强汗腺却给了我们活活累死猎物的续航，空出来的双手也降低了捕猎的风险，以至于生存压力小到了有空发展智力；在古代没几个人牙齿是完整的，所以智齿就保证了老了还能吃东西；月经女性有了更强的造血能力，为胎儿的降生和孕妇的安全提供保障；就连尾椎骨都和走路的平衡有关。所以生物会演化成什么样都是有原因的[doge][doge][doge]
【回复】还有人类的眼睛，结构跟其他生物的是反过来的，导致存在近视和视网膜脱落的危险，而且成像也是反的，要靠大脑给脑补正了
【回复】回复 @不自然な冷气- :但是这个就很尴尬，续航很强 但是爆发跟捕食者又差了好多，遇到弱的没必要跑，遇到有危险的又跑不过，续航多数时候根本体现不出来
烤的小年糕:
高一，每天早上800米小腿都接近抽筋，是后足落地的原因还是其他？

【回复】这个应该和着地方式关系不大，抽筋主要还是肌肉太紧张了紧绷张力过高，学名加痉挛。准备活动做够没有，跑之前把体温升上来，注意一下保暖，出现了抽筋最有效的处理方法还是静态拉伸或者缓慢的按摩。
【回复】那个热身运动做的充分吗？
小林解剖学工坊:
会把B站当一个树洞或者网盘吧，自己思考过的问题在这留个记录

二象性巨蜥:
我几乎全天候所以活动都是前足着地，本人体重100kg，体脂15%

【回复】兄弟你穿什么跑鞋这么大体重
【回复】那你身高258cm？？[惊讶][惊讶]
我你疯哥:
脚跟着地伤膝盖，前脚掌着地分一点伤害伤脚踝～

carsensen:
前掌习惯了，不过跑操前掌是真费劲，讨厌跑操，宁可自己跑800[捂脸]

【回复】我学校学生跑操巨慢，我走的快一点都能跟上[撇嘴]
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前脚掌在比较累的时候能跑得更快，感觉虽然累了但使得上劲，后脚掌那就是跑累了就加不动速，加一点点速就好酸[傲娇]。

【回复】可能使用的是不同的肌肉
终无生:
问：前脚掌落地后脚掌不落地的跑会怎么样[藏狐]

【回复】回复 @九殊焱 :脚腕绷死身体前倾大概45度然后小腿半放松大腿绷紧，你会体验到极致的速度[藏狐][藏狐][藏狐]
【回复】回复 @肩扛不知火手牵紧那罗 :我跑的时候手都是插兜的
Bamboo_oysm:
前掌着地对小腿肌肉力量要求很高的，我初试前掌着地跑一公里就肌肉拉伤（在此之前跳了两个月的绳，有一定运动基础），应该也有姿势不正确的原因（那时说是前掌跑法其实更类似踮脚跑）。休息了一周才完全恢复。之后就跑一休一，休息的那天做力量训练，举杠铃做深蹲、站姿提踵和坐姿提踵以及一些练核心和臀部的动作，就渐渐适应了中前掌先着地的跑法，现在用前掌跑法单次跑10km+也毫无压力，并且小腿线条也是肉眼可见地变明显了。建议想尝试前掌先落地跑法的朋友一定一定要进行力量训练增强大小腿肌肉力量，然后跑步距离从短到长循序渐进地适应前掌跑法，以预防受伤[保卫萝卜_哇]

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前掌落地的话 除了踝关节容易受伤还容易得足底筋膜炎