【中文字幕】玩腕力的别练握力器？

掰手腕的废柴大叔:
我练腕力之前握力65公斤，练腕力十年后握力50公斤

【回复】大叔，那是因为你年纪大了[doge]，我老爸几年前握力器可以捏到80 90kg，现在50多[doge]
【回复】会不会是因为年龄上去了握力没怎么练才变小了
【回复】回复 @黑雁海鸥鹅 :握力从来不练，65天生的
TOTOLO_:
腕力里的指力训练要根据个人实际，不太有定论的 但对于大部分腕力爱好者来讲，握力的训练法确实不太管用。大部分人应该是 指尖+掌控+曲腕强化 的复合计划，然后大鱼际增厚、拇指旋前、食指点住力等等……

【回复】回复 @目标动态俄式俯卧撑 :马克西姆输 是因为输在其他力点不足 跟他屈腕强有什么关系？再说还有一个实战转化率的问题
【回复】回复 @目标动态俄式俯卧撑 :屈腕力相当重要 你居然不练？
【回复】回复 @天地玄黄冖 :tfcc这种是软骨损伤，是彻底好不了的。但是普通的一些动作，只要不是特别剧烈都没问题，但是对于扳手腕，估计是不太行了。因为我两只手都有这种伤，右手半年了，左手也有两个多月了。虽然正常生活生理活动没问题，但是在跟朋友用旋前扳手腕，痛的不行
沧州腕力俱乐部:
大概应该是说练握力对掰手腕帮助很小，但是如果你喜欢练握力也没事，不会因为练了握力，掰手腕就变弱了

【回复】可能想对腕力爱好者的训练说不要太注重花时间去练指力
【回复】回复 @哈哈隔见识见识 : 握力和指力也不是完全等同的东西
【回复】回复 @Saigo_c :确实，准确来说握力和手掌有一定关系指力较多的是手指，比如攀岩选手更多的的是指力，握力不一定很强
zerocoolydx:
前不久看德文有一次视频里面介绍自己的训练特别强调了他认为握力有用，他以前也不重视后来发现握力在某些情况下可以让自己取得优势。另外关于握力器伸腕的问题，德文有一次交他儿子怎么做标准德文提的时候也说过，他这个标准提法就是要稍微有一点伸腕，然后说实战中用提力取得优势时不要急着曲腕，先利用微微伸腕提到优势力点再曲腕。那段视频我记得非常清楚。只是不记得哪位UP搬运的了。所以这个东西见仁见智吧。

【回复】？我腕力握力同时练手腕骨头痛死
【回复】回复 @啊嘉喝酸奶必舔盖 :那也带我一个[微笑]
天地玄黄冖:
COC和ghp还有Gd握力器在国外这么有知名度 他们应该尝试下咱国产的万嘉新款400到750[doge]

【回复】回复 @天地玄黄冖 :卧槽，说实话谁能锁合750，这指力能直接插入人的内脏[doge]
【回复】回复 @天地玄黄冖 :刚气来了都不行[难过]
【回复】但万嘉750对腕力的作用还不如30kg的哑铃弯举管事
JSparkler:
前些个月我也有体验玩了快两个月的腕力，天天和同学掰，结果把自己掰得两手都tfcc了[大哭]什么球都打不了 ，到头来还是只能玩玩握力和单杠之类的[笑哭]

【回复】前期建议多练 强化筋骨不然很容易受伤不过掰手腕导致的tfcc应该不严重
【回复】回复 @戒哥请你自律 :我不造啊
【回复】回复 @1984年的阳光 :如果你拿的是粗把的，那种真的会握力代偿
小破站第一大哥穷少:
我记得这家伙不是推手特别强吗？推手那个翻腕角度，练握力不应该适合他控腕吗[思考]

【回复】指腕和握力是两个概念，我认为对于顶峰选手来说指腕很重要，握力脱手环节重要
福田沙紀931德文拉瑞特:
别把时间浪费在握力上，学学德文的技术流训练，才是收益最大的，反之就是坏蛋不想让你变强

丶独一无二丶:
掰手腕其实前臂每块肌肉都参与了，所以练了比不练强。

【回复】回复 @121794946 :手就那么点肌肉，全练一遍也用不了多长时间。
【回复】但是练握力的时间可以用来练其他有用的