3个月的训练，400米即将到一级

劝余放下手中砂-:
我不是专业人士也不是教练，仅供参考哈，练力量，然后提高绝对速度，然后多练速耐[笑哭]，具体还是要看你教练的安排

【回复】都让你说全了是吧，说跟不说有啥区别
二哈七零七:
我好厉害，第一个弯道居然能跑过你[呲牙]