“每天一遍，别忘了低谷时的自己！”

桑海-:
你这是真的牛逼，在工地上上班就已经很累了，特别是架子工搭架子，一根钢管十几二十斤，居然还能坚持锻炼，你是真的牛逼，我做不到

【回复】加油吧，还是得是老意思，安于现状无任何改变，我现在终于理解奋斗才是人生的底色，曾经的贪图安逸在此刻都化作虚无，什么都没有留下，上进了就会比现在更好，也能更加靠近更好的事物
【回复】还有时间做拍视频，时间管理大师，这得很强的心理素质
【回复】对啊我也觉得好牛逼，曾经我也边打工边锻炼 但是后来发现累了一天回家根本没精力练 控制不了肌肉，找不到泵感
豆乳小干干:
[哈欠]→[抓狂]→[给心心] 我把心从嘴巴里取出来给你❤

【回复】回复 @什屋 :吃下去就[给心心][大笑][哈欠][偷笑][OK][尴尬][囧][捂脸][疼][吐][灵魂出窍]
【回复】[给心心]→[大笑]→[哈欠] 塞回去
沧澜惊风月:
我在大学里学过一些医学。这种身材虽然看起来好看，但其实是健身过度的表现 像你这样初期症状很不容易被发现，一旦发现就会是晚期难以治愈。最好的办法是给我发下你的WeChat，给我几张高清大图，我放大研究后，告诉你该如何对症下药。年轻人，宜早不宜迟

重庆凑崎纱夏分纱:
b站新出的ip属地功能一点儿都不准，谭哥的ip怎么会是重庆，明明是我的心里

【回复】up在你心里，但你在重庆啊[脱单doge]
【回复】回复 @食盐Salt :苦茶子乱飞的我也不敢发啊[doge]
是萝卜啵呀:
我要把裤子放冰箱，从此变成冷裤的人。 我要把裤子剪碎，从此变成残裤的人。 我要把裤子炫了，从此变成炫裤的人。 我要把裤子扔了，从此变成哥哥的人。[脱单doge]

【回复】你不是老乡，你是旅游的[大哭]
【回复】我要把裤子放冰箱，从此变成冷裤的人。 我要把裤子剪碎，从此变成残裤的人。 我要把裤子炫了，从此变成炫裤的人。 我要把裤子扔了，从此变成哥哥的人。 （叫我嘎子，不谢）
北巷_故人:
看了这段回顾，才想起来在好几年前已经刷到过谭某，并且视频三连了[笑哭]印象最深的是工地一起吃饭那一段，大锅汤让我记忆犹新，汤水掺杂着汗水，但仍然有大伙儿乐此不疲地续汤[脱单doge] 补个关注！！！！！！

赌不赢的海桑:
加油老谭,但是你这腹肌有点不对称啊[脱单doge]

【回复】腹肌是天生的，后天也改变不了
【回复】回复 @笑って十年若い :蛋白粉不就是蛋白质吗？为啥吃多了蛋白质就会变成这样啊？[吃瓜]
【回复】回复 @离晒带谱 :一看就是新粉丝[doge]
木木伢子:
工地实习，同款哑铃[脱单doge][脱单doge][脱单doge]

【回复】回复 @--夜雨寄北 :你应该买的那种塑料外皮里面是水泥那种，体积大但是相对来说重量轻，纯金属的就会重很多。我这两只好像二十 kg记不清了
【回复】能问问这哑铃多重的吗？我也买了一对，才5千克，但是体积特别大，比在健身房的大很多
安逸的鞋垫:
老哥我今年快40了也是在外打工电焊，3月份开始健身跳绳170减到140，现在增肌，就一根跳绳出门在外器械不好带啊

【回复】回复 @我的拖鞋会后空翻 :是的，好多人说器械啥啥啥的，其实连徒手的瓶颈都没到，绝大部分人不会去想着强森那种身材，能没有小肚子已经挺不错的了
【回复】可以尝试徒手 俯卧撑啊啥的
【回复】拿起钢筋接上水泥墩练起[doge]
账号已注销:
谢谢大家长久以来对我的忽视，我很喜欢这个APP，大家都各聊各的，没人鸟我，我也不想鸟你们，很温馨的一个APP，希望大家继续加油，我会一直和你们耗下去，你们这群叼毛[[doge]

【回复】回复 @我在哭泣 :叼毛[脱单doge]
坂田嘤时-:
想必就是谭哥以前所说在工地休息刚开始练肌肉的时候。真是励志。熬下去，变得越来越好，十分简单的步骤，我也一定要坚持下去！

杨天宝的演戏教科书:
老公我是你唯一的女粉 我永远只爱你一个人 你在我心里是最帅最强壮的 我会每天给你生一大堆肌肉儿子👶的 老公喜欢迷你版的自己吗

【回复】每天生！好家伙你是蚂蚁王后吧[笑哭]
火火中c:
挺佩服你这种人的，艰苦的环境里磨炼自己的意志，这不是轻而易举能做到的