我们进行身体肌肉训练的时候关键是核心区的运动。而我们脸部的核心在于舌头。每天锻炼饶舌头不仅可以预防改善脸部浮肿下垂，双下巴法令纹，还可以预防大脑衰老健齿瘦身哦

不惑不惑哉:
大概是这么个意思： 提拉耳朵 舌头在一侧脸顺时针转大圈，逆时针转小圈 舌头沿着牙龈在整个口中顺时针转大圈，逆时针转大圈 活动一侧胸锁乳突肌（向一侧扭头） 嘴巴鼓气，在脸两侧轮流鼓气 舌头顺逆时针沿着牙龈转大圈

fsrstc:
我们每个人的意识并不只是自己的大脑运作的结果，而是全世界大脑运作的结果。因为从物理学上说，这个大脑运作和那个大脑运作没有本质的区别，只是因为这些大脑以特定的方式运作，所以我们只能体会到自己的感受。换句话说，只要别的某个地方也有一个大脑以某种方式运作，我们也可能体会到那个大脑的感受。

高昱圻:
做的时候下颚很痛，感觉没劲儿怎么回事啊

【回复】谢谢。做的时候保持呼吸。没有劲是什么意思？
阿KeiKei啊:
老师…是不是有给本田健老师翻译过[笑哭][妙啊][哦呼]

【回复】回复 @日本健康管理士Junka :[妙啊]好的，b站粉丝数已经超过他了[打call]加油～
刁钻古怪的晚期丧女:
要了老命了！累的要死，而且圈根本就不圆。才几下感觉舌头都要抽筋了！果然美丽是要付出代价的。

【回复】回复 @日本健康管理士Junka :阿婆回复我了，简直受宠若惊啊。今天又做了几次确实没那么酸痛了。但是划圈仍然不圆，强迫症表示划圈不圆很难受。
【回复】回复 @刁钻古怪的晚期丧女 :谢谢花时间看阿婆的视频。有一天你也会成为阿婆的
【回复】辛苦了！因为舌头平时我们不回去运动所以一开始会感觉酸痛，多做几次就好啦😀
不惑不惑哉:
这个可以试一试，减肥以后感觉脸有点瘦的脱相了，似乎是缺乏肌肉的原因，不知道练习这个有没有用

【回复】20多天过去了，姐妹你还坚持吗？效果怎么样
奶酪妈妈在此:
不错哦关注了[脱单doge]感觉我很需要！