硬拉过程中，启动难其实是你硬拉中的弱点。你应该想办法攻克他

作者: 1抹夕阳丶分类: 健身发布时间: 2022-01-02 09:23:51 浏览:1074 次

leo1126:
感谢up主分享，我想问问一拉重量比较重的姿势就变形（主要是上半身塌了），下半身发力很差比较迟钝缺乏爆发力这种情况有没有什么推荐的辅助动作呀

小马力量举:
感谢up，顺便可以问下超程硬拉重量选择，还有暂停硬拉对启动到中段过度是否也有帮助[脱单doge]

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