如何克服拖延症

酸不溜秋呀:
做个个人版课代表 首先，心里层面告诉自己“一定能做到”[打call] 其次，行动上强行给自己“启动时间”与其想太多不如做一步 例：想减肥，先告诉自己我肯定能瘦，我能坚持下来，我可以，接着穿上健身服开始第一步运动 不要去想结果，想我能做的更好，而是直接去做

关注OpenAI:
我不知道是不是基因的问题，我记得从我五岁开始大脑就开始胡思乱想，随后就变得越来越严重，以至于给了我很严重的焦虑和抑郁，我也因此有着很严重的拖延症。我觉得我现在最应该做的就是活在当下，但我觉得很难，因为我好像从记事起就没有真正活在当下过，一直活在大脑的幻想里。

【回复】人类的头脑就是这个样子的，各种思绪胡思乱想，很难停下来，如果你不锻炼自己的意志力，就会被头脑给整疯。
【回复】活在当下可能只有小孩子才有这种状态，大人太难做到这一点了。我也想找这种活在当下的感觉，很难。
【回复】你可以去看看《当下的力量》这本书，b站也有讲解视频。
玉条呀:
第一名！你的视频真的很好很好，感谢帮我解脱痛苦

一只烤鸭dance:
有过濒死感再恢复过来就什么都不怕了，感觉生命真的只是体验，只做想做的事，逃不开的把它变成想做的，只专注手头不想结果，从此告别拖延

发愤图强的风君子:
说一个小技巧。起床困难，就默念54321发射，想象自己就是火箭，马上就起来了。 但是UP说的很对，这只是小技巧，不是根本的解决方案。根本的解决方案就是找到自己人生的意义，目标。有了坚定的人生目标，赖床是不存在的，恨不得不睡觉都要去做这件事。 如何找到是个难题，希望up能讲一讲。

明朝散发弄扁航母:
省流大师：因为你没做，所以你没做。[doge]做就完了。

veterinaryyan:
想听能力范围之外的事怎么开始，毕竟再怎么告诉自己“我能行”，还是会担心结果

【回复】不需要告诉自己我能行，这也是大脑给你设置了一个期待。直接做事就好了，考虑你能把握的。
风雨勿念从前:
人的大脑有三个脑，1.爬行脑，2，情绪脑。3智慧脑，但大多数的人都在第一个脑和第二个脑，达不到第三个智慧脑[脱单doge]。

风雨勿念从前:
是的，我们必须要改变，首先要走出自己的舒适区。

马猴烧酒karuna:
看视频的时候突然想到，大脑的自动调节就像相机的全自动模式，都设定好的，它有个标准在那里，会自己调整，虽然不会出大错，但是并不是拍照的我想要的效果。而我控制就像切换成全手动一样，要调整的地方很多，很可能还会出错，但是拍到的图片才是我想要的感觉。