【史上最强祛黄】7年亲身经历！美白不暗沉！健脾祛湿｜补气血｜养肝｜血瘀|身体调理

鲁阳bb:
祛黄篇功课发在简介里啦, 真的超级全面了!脸色暗黄护肤品只作用在表面, 身体调理才是最根本最关键的办法.希望大家可以多多关注自己的身体,注重养生,希望姐妹们都可以气色都可以红润透亮有光色,爱你们! 一. 充足高质量规律的睡眠 二.祛湿健脾 痰湿: 舌苔白厚粘腻,全身疲重 湿热: 舌苔发黄粘腻, 舌质红或红点,全身疲重 湿寒祛湿:藿香正气水/运动/ 湿热祛湿: 藿香佩兰三仁汤泡脚 健脾: 祛湿水(茯苓/芡实/赤小豆/薏米/山药) 习惯: 晚上少吃 三. 疏肝 肝气郁结: 舌头尖, 尖尖的舌形, 眼睛酸,唉声叹气 1. 推荐《丰盛之书》 2. 解郁汤泡脚 3. 护肝片 4. 耸肩 5. 按摩穴位(太冲穴,行间穴) 四. 气血不足,血瘀 气虚: 舌头肥大有齿痕,气短乏力 1. 生麦芽泡水喝 2. 少吃豆类,晚上少食, 益生菌 血虚: 舌质光滑颜色淡,累,可能低血糖,感受随环境变化 1. 晚间少食 2. 减少思虑 3. 玉灵膏 4. 当归6g,枸杞6g,川芎3g,煲汤 血瘀: 舌头瘀斑, 舌下清境粗 1. 三七粉西洋参粉少量冲服 2. 运动 五. 清淡饮食 六. 其他需要注意的 1. 糖化反应(具体看抗糖篇) 2. 羰基化反应 a. 防晒 b. 适当去角质 c. 避免接触二手烟,污染空气 3. 防晒 4. 油皮控油,干皮保湿藿香佩兰加三仁汤： 藿香六克（后下）、佩兰六克（后下）、杏仁九克（捣，后下）、 白蔻仁六克（捣，后下）、薏苡仁三十克、法半夏六克、 通草六克. 竹叶六克。 解郁汤：柴胡 6克 、黄芪 6克 、 法半夏 6克 、 党参 6克 、灸甘草6克 、茯苓 30克 、 煅龙骨 30克、 煅牡蛎 30克 、珍珠母 30克 、桂枝 6克 、郁金 6克 、 远志 6克 、香附 6克 、白芍 6克 、生地 6克 、 丹皮 6克 、炒栀子 6克 、 大枣 12枚 （掰开）、生姜 3片

【回复】我去淘宝上看了一眼，发现up推荐吃的祛湿水和泡脚的药材跟北京同仁堂的配方差不多，非常nice[OK]
【回复】学生党在寝室没办法搞这些[大哭]
【回复】一个时尚区up主让人乱吃药？你是医生还是什么？你说出的话负责吗？吃出事情你担得起责任吗？时尚区就做你时尚区该做的事，少来教人家养生，也不怕被举报
璐氯cl:
各位姐妹 如果你湿气很重 可以跑步 真的超级有效果 跑步后 身体有劲了 吃饭什么的都香 睡眠也好 我之前也是湿气超重 喝啥都没用 后来因为体测 不得不天天跑步 结果 绝了

【回复】我跑完步后整个身体都很疲乏[大哭][大哭]
【回复】回复 @想努力赚钱的柠檬精 :我也是[大哭]而且还不出汗
【回复】这个我作证，跑步对去湿气是有效的，去完湿气后也不痛经了。但是对改善皮肤暗沉好像没多大作用[笑哭]我还是想知道怎么变白
Stpt-湉:
这位姐妹给的方法都很中肯，我就是明显的湿气重，身体有淤血，脾胃很差，我之前在家就喝中药，联合一个周，少黄了很多，现在开学了没法喝中药，医生就让我西洋参和藏红花泡水，每天一点点三七粉，效果没有喝中药来得快，但总比以前好多了！

【回复】回复 @冗哞哞 :西洋参和藏红花一起泡水，三七粉晚上吞一点哦，这是我的吃法～～
【回复】这样会上火吗，我很容易上火起痘痘，体内寒，然后把仅有的热气逼出来，更容易上火[囧][囧][囧]
孤江雪满知枕寒:
b站翻了半天，原来还是少吃多运动作息规律防晒是万能的……

【回复】谢谢姐妹，我就不看啦[鸡腿][热词系列_好耶]
【回复】营养均衡，作息规律，哈哈哈
Hearcyy:
觉得有些人说话未免太不客气，up辛苦做功课，说的中药食疗和注意事项，也没做推广。 爱用不用，爱信不信，凭啥让别人关滤镜“自证”？ 是不是平时见个面你也让对方卸妆见的？

【回复】因為你TM說的是自己氣色變好了，結果加了濾鏡說。所以沒有說服力。 這個理解起來很難嗎？ 你去治療禿頭，大夫是個地中海 你去治療痤瘡，大夫是個玫瑰丘疹 你去上學，老師只有本科學歷還TM是自考 你去旅遊，導遊現看地圖 很難嗎！很難嗎！很難嗎！ 提個建議不行嗎！不行嗎！不行嗎！
【回复】為了你，我專門看了所有評論（上一條是大概看了三四條就看到你的了） 總共122條評論，還排除up主自己的一條 就倆人提出來濾鏡。第一位客客氣氣，態度友好。第二位語言簡短不那麼客氣也沒攻擊。就幾個字。 好傢伙放嘴裡我XX以為評論區淪陷了呢 你 沒錯 就是你 你就是全評論區最奇葩的主
【回复】回复 @左爱夏 :你这人戾气真重 别人替up说两句给你急成这样？不信就别听 点出去不就得了
咬一口软糖糖:
我湿寒 肝气郁结 气血不足 感觉自己没救了

【回复】学生党真的伤不起，动不动就觉得很累，我贫血咋补啊
【回复】全部一致 还加神经衰弱[囧]
996Yx:
说了这么多感觉我好乱 感觉自己都中了 不知道从何下手[囧]

【回复】不如直接去医院找中医看[喜极而泣]
精致的Neko:
还有，少吃甜食和粘的食物（比如糯米），去找中医看好几年的老湿气时跟我说的

【回复】我靠，我就是脸色发黄，湿气重，我最爱吃糯米年糕，蛋糕奶油一类的[笑哭]怪不得[笑哭]
【回复】我去看其他的顺便问医生我湿气大吗？医生说 你湿气不大.老中医那边复诊，我说医生我最近老饿，吃很多，爱吃肉.老医生说，那你吃啊，想吃什么吃什么（哈哈哈哈），喜欢吃肉多吃肉，你又不胖.胃口好因为中药里面有几个开胃的.吃好身体才好.我朋友看中医，医生我睡不着.医生：你少吃点菜多吃点主食.然后改了之后确实睡的好了...
【回复】怎么办就是爱吃甜的和糯叽叽的东西[笑哭][笑哭]怪不得经常上火
蓝耳朵耶:
纠正一下，舌头胖大有齿痕是有湿气的表现 并不是气虚 ，建议up主在深入了解中医相关知识后 再好好科普。对中医一知半解去科普，如果出了问题，大众只会觉得是中医不行，反而会让中医背锅。

【回复】湿气的表现和舌大有关系，但更多的是看舌苔. 而气虚会导致人体没法把湿气排出而导致舌头肿胀出现齿痕. 所以胖大齿痕更主要是气虚. 对中医一知半解去打假，大众觉得up骗人，反而会让up背锅[doge]
【回复】舌淡胖大而润，舌边有齿痕多属阳虚水湿内盛，或寒湿壅盛。淡红而胖大齿痕多为脾虚或气虚。红而肿胀满口兼有齿痕为内有湿热痰浊壅滞。谁也别一知半解就乱科普……
【回复】回复 @鲁阳bb :up主，我发现我的舌苔跟我吃什么有直接关系。比如我早上吃了燕麦或者乳制品，那我舌苔会很白，边缘齿痕很深，但是中午吃正常的汤或者饭，舌苔就会又红回来[笑哭] 齿痕也会变轻一些。我每次只要一吃让肠胃不舒服的东西，舌苔会马上变厚，我感觉我的胃对我舌苔影响很大[笑哭]
串串应是人:
诶嘿，我黄黑皮，黄到我初二的时候去看我姐（高一），她同学以为我已经高三了[微笑]

【回复】害，谁不是呢，我大三坐火车，被大一的叫阿姨[微笑]，更扎心有没有。[热]
忽冷忽热爱感冒:
UP主，分享这么多辛苦辛苦了，一键三连了！我有一个小疑问，不知道现在评论还会不会看到。就是我一直都比较白，但是近两年，脸上反复长痘并且非常暗黄。身上还是比较白，现在胳膊放在脸旁边色差相当明显，不知道为什么。您的视频也包含我的这种情况吗？

时间以北慕城南YN:
麻烦说下护肝片的牌子，那个贵的翻了半天也没看到

【回复】我吃了半年，个人没有感觉到啥效果。大家还是尽量早睡早起吧(｡ ˇ‸ˇ ｡)
【回复】回复 @观澜扶庸_ :谢谢🙏
赤道不冷不热:
很用心的一个up主了 [喜欢][喜欢][喜欢]

闲人阿洁OPV:
上次在bb评论区被几个热心网友回复了 按他们说的买了药调理 但是自己太不争气了 吃喝油腻 感觉吃了几百的药 还没有什么进步[大哭][大哭]

【回复】回复 @猫奴六花与读书人 :好大夫太难了 看了无数医生 感觉都是庸医 总觉得医生都不能明白自己的情况
【回复】想知道怎么看自己到底有没有一点点变好啊
今天吃煲仔饭-:
我现在用的是时西子，之前面色暗沉发黄，现在用了半个月时间，脸色红润透亮有光泽，补气血嘎嘎好用[星星眼][星星眼][星星眼]

【回复】我也是在用时西子，皮肤越来越水嫩透亮啦[脱单doge]
【回复】回复 @西瓜崽仔仔l :桃宝 蜀睿官方品牌店[保卫萝卜_笔芯]
【回复】回复 @风起吹落 :想拥有，怎么找啊[喜欢][喜欢][喜欢]
就一张脸那够我丢啊:
我真的吹爆了 芝兰密语身体乳，因为我每天都在用。到最后真的白了，保湿也很不错

【回复】回复 @你最近还好吧 :我一到冬天皮肤就很干。也可以用吗？
【回复】用空两瓶了，坚持用下来皮肤越来越白了，也变得嫩滑了
【回复】回复 @优雅是永不过时啊 :可以的，我也是换季的时候腿上都是干皮，用了它之后再也没有这种情况了
账号已注销:
谢谢up了，真的就是我的情况了，我其实本身很白的人，但是这几年脸色特别黄，特别暗沉，每天都觉得很累⊙﹏⊙，手脚冰凉。谢谢up[呲牙]

【回复】我以前白到反光，现在皮肤差的不行。 情绪作息真的非常重要，能不生气就平静下来，能平静下来心态就要稳定下来，稳定下来了就要乐观向上一些。