我跟你们讲噢，坚持跑步真的会瘦，尤其是肚子，大腿还有脸，而且皮肤也会越来越好，但大基数千万别跑步！

AZzu:
相信短视频，不如脚踏实地贵在坚持[doge]

石頭_剪子_布:
本人174，72kg，配速和量多少能达到减肉的效果啊？

【回复】只要坚持跑 减肥只是跑步中附带的东西
【回复】已经成功用跑步从72kg减到76kg了[doge]
【回复】跑半小时能出汗就行了吧[吃瓜]不用想太多，坚持下来的早就已经瘦了。
绝望的马达蛋白兵:
冬天也要户外也要光着膀子吗？这个我学不来[笑哭]

【回复】回复 @梦之农场 :你看up地址，不可能浙江这时候还能光膀子大裤衩跑步吧，浙江虽然说是江南地区，但冬天也没有那么暖和吧。
【回复】回复 @取次花丛不顾 :哥子，我在东北冬天零下30度内也能裸奔，只要不吹风就行
【回复】回复 @一位四有青年 :哥们，南方的植物大部分都是常绿的，四季长青
无人知我甲:
185-175 掉了10斤，肚子小了一圈[脱单doge]

努力实现梦想的豆豆:
之前三休一，现在二休一，每天三公里，准备慢慢加到五公里，年纪大，身体真抗不住

电子菜鸡啊:
跑了4年了，体重一直涨，每次跑完必来快乐水，指不定还来烧烤或者炸鸡，想减肥少吃是必须的[微笑]

【回复】回复 @飛上天ll :跑完了再吃总比不跑就吃好吧
【回复】？白跑了啊，跑完步，一瓶可口可乐，基本上就白跑了，[笑哭]，再吃点别的，很胖了
牢大别肘我:
第一个五公里。身高175。体重70kg。现在是热爱跑步。跑步主要是为了初三的体育考试。加油。跟我一起进步！

小可爱灵儿:
求解答，178，132，靠跑步可以瘦的了肚子嘛？

孤山春尽:
我宁愿少吃点，都不愿意锻炼，太痛苦了

【回复】少吃会瘦肌肉，干点活或者爬楼梯都气喘容易缺氧，锻炼是转换成肌肉，同等体重，活力十足。[doge]跑步越跑越上瘾
煌天下第一:
唉，半年跑步瘦了都20斤了（150-130），但是依然脸大肥，肚子鼓脂肪多，可能我本来身体就极差，运动天赋不佳[笑哭]

【回复】我每个月100左右的跑量，管住嘴不刻意减少饭量每个月能瘦1kg。跑步真的是很低效的减肥方式，但跑步带来的好处太多了
【回复】胖人先胖脸，所以脸瘦到最后
静谧的爱恋野樱草:
我27，跑步快十年了，有一小点肚子。现在跑十公里习惯了肚子都不怎么掉[笑哭]虽然我身体非常健康但根本不瘦，越锻炼越结实

【回复】跑10年没做过力量训练吗 直接上力量训练啊
【回复】回复 @闪电色的小古牧 :也就俯卧撑，波比跳什么的，以后钱多点我可能会去健身房[笑哭]
【回复】回复 @我是菜鸡_ :吃饭少跑不动[笑哭]跑着跑着就低血糖，还会缺氧，不吃饭跑十公里绝对有可能猝死