要自律! 要自由! 要效率!

主观易段:
哥，从来没这么相信过一个人。不能骗兄弟吧，兄弟们等我变帅回来

【回复】共13期和一些零碎分享，还有五天考研，之后会发全的带链接和价格的。可以关注一下我，我先整理了一部分
【回复】回复 @一只黑心貂 :就是哥在抖上分享的，有水，精华，牙膏，护发精油 维生素什么的。你有需要，我可以给你整理一下
【回复】回复 @主观易段 :义父！
Trafez:
哥们卧推的时候要碰到胸啊，要不然效果不大，没必要为了重量牺牲行程[笑哭]

【回复】问题是手腕和核心的稳定，整个人在晃，手腕有点塌，可以多练练核心，pr还能在冲冲
【回复】不需要必须接触胸，看每个人的肌肉收缩程度
高冷男神楚子航:
下次可以喊宝贝们吗[妙啊]不止兄弟们还有姐妹们[脱单doge]

【回复】他上次直播说自己要为未来的对象守男德，不能轻易喊宝贝[妙啊]
【回复】回复 @简单纯白 :这个好男人[大哭]
【回复】回复 @简单纯白 :他真的，我哭死😭
岁月悠如歌:
当一个男人觉得另外一个男人很帅的时候，他真的很帅，兄弟！

【回复】男的看见有没有想亲他一口的冲动[嗑瓜子]
【回复】回复 @_有美人兮 :哈哈哈，就是帅嘛
毁灭菇少爷:
我想知道 up是干嘛的？感觉好有时间，想我这种每天都没时间这么搞[委屈]

【回复】上次直播自己认领的职业是小区保安[大笑]
【回复】回复 @zero龙骑 :没见过你这种嫉妒心溢出来的
万里自有无瑕:
想问下嘴㫳颜色为什么那么好看！是涂东西吗？还是单纯气色问题，我嘴唇颜色一直都是白白的，像生病一样。

【回复】回复 @万里自有无瑕 : 肝藏血，可以吃护肝片、水飞蓟；脾统血，可以结合自己看看有么有情志不达、食欲减退、月经不调，若有可以试试归脾丸；最后看看是不是阴虚，可是试试阿胶，脾胃虚弱者慎用
【回复】回复 @bili_98480494708 :早睡不了,忙了一天,晚上是我刷手机放松时间，不过我想问一下有什么东西能补气血？[笑哭]
沐沐pari:
可不可以分享下瘦下来的计划呀？想减肥希望得到回复[打call]

【回复】中国居民膳食指南2022请
【回复】有氧加力量训练加饮食，核心是制造热量缺口
【回复】回复 @markmd :一念心头起，霎时天地宽！感谢您，我的朋友[喜极而泣]
木头一六八:
帅气，有点颠；有趣，有点颠；自律，有点颠；有学识（应该），有点颠。 总结：这个男人优秀，并且有点颠[兔年]

林行知-ele:
哥好好奇你的MBTI，感觉像是妥妥的entj[脱单doge]光是这种标题文案，还有早到爆的早起，还有对镜头（我们）自言自语，而且+前期的蛰伏稍微涅槃下，这种又是新的往死里干的风格。[脱单doge]好好奇啊！

【回复】回复 @学习如何成为咸鱼 :ENFP自律不了一点[傲娇]
-酸橙:
见证77自由泳从53到49真的好牛！！！[给心心] 我什么时候才能把自由泳练好[大哭][大哭]

坚持分享:
给大家解释一下健身人士突然打自己一巴掌原因，因为有时候人练着练着很累了，不够专注，打一巴掌就是为了下一步知道自己要发力了，而不是稀稀散散这样容易受伤，或者导致器械掉落。

你有看见我的脑子嘛:
哥你天天这么早起 都几点睡啊 贼好奇[辣眼睛]

【回复】九点吧，他以前说过[脱单doge]
秉海我爱你:
哈哈哈哈哈哈哈哈哈77是不是山东的，说话方式真的巨像我山东的朋友

【回复】威海的，上次视频有好像
【回复】回复 @紫菜蛋花汤泡饭 :威海的？我下次坐高铁回家不下车了，直接去威海下[脱单doge]
【回复】回复 @紫菜蛋花汤泡饭 :说中学是皇冠中学
阿光awa:
up主脸部两侧怎么瘦啊，一直找不到正确的瘦脸方法，体重下来了脸还是很大，然后不知道是骨头大还是咬肌大，就是咬肌的位置骨头感觉好大[大哭][大哭][大哭]

【回复】咬肌大可以去打瘦脸针，镜子前用力咬住牙齿看看两边咬肌是不是很突出
【回复】做有氧，还有个可能哈，健身面部代偿自然就瘦脸了[doge]
【回复】我感觉是跑跑步，脸就瘦的快的一
开开车的倓阿姨:
你屁股上有没有纹身，我也想纹一个和你一样的方便看看吗[doge]

【回复】你算盘都打到我脸上了哈哈哈哈哈😂